CEAȚĂ CEREBRALĂ, CONCENTRARE, FOCALIZARE, & DISREGULARE

Un sistem nervos deregulat poate duce la ceață cerebrală și dificultăți de concentrare.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTE DE CITIT
OCT 4, 2023
STRES, CORTISOL, & CEAȚĂ CEREBRALĂ
Dacă suntem constant sub stres, sistemul nostru nervos simpatic (responsabil pentru răspunsul nostru de luptă sau fugă) rămâne activat, iar acest lucru poate duce la o serie de probleme, inclusiv ceață cerebrală și dificultăți de concentrare. Când sistemul nervos simpatic este activat, el eliberează un hormon numit cortisol.
Cortisolul are o serie de efecte asupra corpului, unul dintre acestea fiind creșterea fluxului sanguin către membrele corpului pentru a se pregăti pentru mișcare. Acest lucru scade de asemenea fluxul sanguin către creier, ceea ce poate duce la ceață cerebrală deoarece creierul nu primește oxigenul și nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa corect.
ÎNCHIDERE & CEAȚĂ CEREBRALĂ
Similar, dacă răspunsul de închidere/îngheț (declanșat de sistemul nervos enteric) este cronic activat, acest lucru poate duce la sentimente de ceață în creier și disociere. În această stare, sistemul nervos trimite semnale corpului să se închidă în răspuns la stresul perceput ca fiind copleșitor, ceea ce face concentrarea mult mai dificilă.
CORTISOL & NEUROTRANSMIȚĂTORI
Cortisolul interferează, de asemenea, cu producția de neurotransmițători, care sunt substanțe chimice care ajută creierul să comunice. Acest lucru poate duce la dificultăți de concentrare deoarece creierul nu este capabil să trimită și să primească mesaje la fel de eficient.
SISTEM NERVOS ECHILIBRAT, MINTE CLARĂ
Din fericire, există o serie de lucruri pe care le putem face pentru a ajuta la reglarea sistemului nostru nervos și reducerea stresului. Exercițiul fizic este un mod excelent de a reduce stresul deoarece ajută la eliberarea endorfinelor, care sunt hormoni care au un efect calmant asupra corpului. Practicile de liniște ajută, de asemenea, la reducerea stresului și promovează relaxarea.
Prin luarea de măsuri pentru a reduce stresul și a promova relaxarea și recuperarea adecvată, putem sprijini reglarea sistemului nostru nervos și reducerea simptomelor de ceață cerebrală și dificultăți de concentrare.
SUNTEȚI GATA SĂ VĂ STĂPÂNIȚI SISTEMUL NERVOS?
DESCĂRCAȚI NEUROFIT
DISTRIBUIȚI ACEST ARTICOL