STRESUL CRONIC, DISFUNCȚIA ȘI EPUIZAREA

Cum stresul cronic duce la disfuncția sistemului nervos, care la rândul său duce la epuizare.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTE DE CITIT
OCT 4, 2023
FIZIOLOGIA STRESULUI
Când experimentăm stres, sistemul nostru nervos răspunde trecând într-o viteză superioară. Se activează sistemul nervos simpatic, ceea ce duce la eliberarea hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul. Acești hormoni pregătesc corpul nostru pentru răspunsul de "luptă sau fugă" prin creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale, și prin redirecționarea fluxului de sânge departe de sistemul nostru digestiv și către mușchii noștri.
Pe termen scurt, acest răspuns este benefic, deoarece ne poate ajuta să facem față unei situații stresante. Cu toate acestea, dacă suntem constant sub stres, corpul nostru învață să rămână în această stare de alertă maximă, ceea ce duce la disfuncția sistemului nervos.
CE ESTE DISFUNCȚIA SISTEMULUI NERVOS?
Disfuncția sistemului nervos este o afecțiune în care răspunsul la stres al corpului este constant activat, chiar și în absența unei situații stresante. Acest lucru poate duce la o serie de probleme de sănătate fizică și mentală, cum ar fi anxietatea, depresia, insomniile și bolile cardiovasculare.
LEGĂTURA DINTRE DISFUNCȚIE ȘI EPUIZARE
Există o legătură puternică între stres și disfuncția sistemului nervos. Stresul cronic poate duce la un sistem nervos simpatic hiperactiv, care la rândul său poate cauza corpul să devină disfuncțional. Acest lucru poate chiar să se manifeste ca epuizare: o afecțiune în care corpul nu mai poate face față stresului și devine epuizat atât mental cât și fizic.
CUM SĂ REZOLVI DISFUNCȚIA
Există multe modalități de a re-echilibra sistemul nervos și de a restabili un nivel de repaus mai pașnic în timp, inclusiv exerciții fizice, meditație, yoga sau orice altă activitate care te ajută să te simți calm și relaxat. Prin gestionarea nivelurilor de stres și identificarea zonelor din viața ta și a obiceiurilor care contribuie cel mai mult la stresul tău, poți reduce și preveni disfuncția sistemului nervos și problemele de sănătate care pot apărea odată cu aceasta.
SUNTEȚI GATA SĂ VĂ STĂPÂNIȚI SISTEMUL NERVOS?
DESCĂRCAȚI NEUROFIT
DISTRIBUIȚI ACEST ARTICOL