STRES CRONIC, DEREGLARE ȘI EPUIZARE

Când experimentăm stres, sistemul nostru nervos răspunde trecând într-o treaptă superioară. Sistemul nervos simpatic este activat, ceea ce duce la eliberarea hormonilor de stres precum cortizolul. Acești hormoni pregătesc corpul nostru pentru răspunsul „luptă sau fugi” prin creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale și prin redirecționarea fluxului sanguin departe de sistemul digestiv și către mușchi.

Pe termen scurt, acest răspuns este benefic deoarece ne poate ajuta să facem față unei situații stresante. Cu toate acestea, dacă suntem constant sub stres, corpul nostru învață să rămână în această stare de alertă ridicată, ceea ce duce la dereglarea sistemului nervos.

Dereglarea sistemului nervos este o condiție în care răspunsul la stres al corpului este constant activat, chiar și în absența unei situații stresante. Acest lucru poate duce la o serie de probleme de sănătate fizică și mentală, cum ar fi anxietatea, depresia, insomnia și bolile cardiovasculare.

Există o legătură puternică între stres și dereglarea sistemului nervos. Stresul cronic poate duce la un sistem nervos simpatic hiperactiv, ceea ce poate, la rândul său, să cauzeze dereglarea corpului. Acest lucru poate duce chiar la epuizare: o condiție în care corpul nu mai poate face față stresului și devine epuizat atât mental, cât și fizic.

Există multe modalități de a reechilibra sistemul nervos și de a restabili un nivel de bază mai liniștit în timp, inclusiv exerciții fizice, meditație, yoga sau orice altă activitate care te ajută să te simți calm și relaxat. Gestionând nivelurile de stres și identificând care sunt domeniile vieții și obiceiurile care contribuie cel mai mult la stresul tău, poți reduce și preveni dereglarea sistemului nervos și problemele de sănătate care pot apărea din aceasta.