CUM AFECTEAZĂ MEDIUL DE VIAȚĂ SISTEMUL NERVOS

Mediul nostru extern influențează sistemul nervos și emoțiile noastre în mai multe moduri care sunt în mare parte inconștiente. Mediul tău poate include casa ta, locul de muncă, orașul în care trăiești și locurile pe care le vizitezi frecvent.

Neurocepția este un termen creat de Stephen Porges și este folosit pentru a descrie procesul prin care creierul recunoaște imediat pericolul și ne menține în siguranță. Acest proces de scanare a pericolului are loc în afara conștientizării noastre.

O întrebare excelentă pe care să ți-o pui este - comunică mediul meu actual siguranță sistemului meu nervos și mă face să mă simt în siguranță?

Câteva lucruri de urmărit care ar putea afecta sistemul tău nervos sunt poluarea fonică/ zgomotul nedorit, toxinele precum mucegaiul sau poluarea, mirosurile neplăcute, dezordinea și persoanele în preajma cărora sistemul tău nervos nu se simte în siguranță.

Poți îmbunătăți mediul tău introducând mai multe sunete și arome liniștitoare, eliberând spațiul de locuit de dezordine, asigurând accesul la aer proaspăt și lumină naturală, amenajând dormitorul pentru a facilita odihna corespunzătoare și introducând obiecte care inspiră creativitate și relaxare.

Având în vedere impactul imediat al mediului asupra sistemului nervos, recomandăm să te verifici regulat și să efectuezi „audituri de mediu” ale spațiului de lucru și ale spațiului de locuit.