Teoria Polivagală afirmă că sistemul nervos este compus din trei circuite neurale distincte.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTE DE CITIT
•
SEP 12, 2023
TEORIA POLIVAGALĂ
Teoria Polivagală este o teorie a sistemului nervos autonom (SNA) propusă de Stephen Porges la începutul anilor 1990. Teoria afirmă că SNA este compus din trei circuite neurale distincte: circuitul vagal ventral, sistemul nervos simpatic (SNS) și circuitul vagal dorsal. Fiecare dintre aceste circuite este responsabil pentru diferite aspecte ale răspunsului corpului la stres și pericol.
VAGAL VENTRAL: ODIHNĂ & DIGESTIE
Circuitul vagal ventral este responsabil pentru răspunsul corpului de "odihnă și digestie". Acest circuit este activat când corpul este în siguranță și relaxat. Când circuitul vagal ventral este activat, ritmul cardiac încetinește, tensiunea arterială scade, iar sistemul digestiv funcționează corespunzător.
SIMPATIC: LUPTĂ SAU FUGĂ
Sistemul nervos simpatic este responsabil pentru răspunsul corpului de "luptă sau fugă". Acest circuit este activat când corpul este sub stres sau în pericol. Când sistemul nervos simpatic este activat, ritmul cardiac crește, tensiunea arterială crește, iar mușchii corpului sunt pregătiți pentru acțiune.
VAGAL DORSAL: ÎNGHEȚ & ÎNCHIDERE
Circuitul vagal dorsal este responsabil pentru răspunsul corpului de "îngheț". Acest circuit este activat când corpul este copleșit de stres sau pericol. Când circuitul vagal dorsal este activat, ritmul cardiac și tensiunea arterială scad dramatic, iar mușchii corpului se încordează pentru a se proteja.
TEORIA POLIVAGALĂ CA UN GHID
Teoria Polivagală are implicații importante pentru înțelegerea stresului, anxietății și traumei. Teoria sugerează că diferitele circuite neurale care compun SNA interacționează constant între ele, iar echilibrul dintre aceste circuite este crucial pentru menținerea sănătății mentale și fizice. Când unul dintre aceste circuite este supra-activat, poate duce la probleme precum anxietatea, stresul și trauma.
Soluțiile care se concentrează pe activarea circuitului vagal ventral (cum ar fi yoga și meditația) pot fi utile pentru tratarea condițiilor precum anxietatea și stresul. Terapiile care se concentrează pe activarea sistemului nervos simpatic (cum ar fi terapia prin expunere) pot fi utile pentru tratarea condițiilor precum PTSD. Prin urmare, Teoria Polivagală oferă un cadru pentru înțelegerea modului în care diferite abordări pot fi utilizate pentru a trata problemele cu SNA.
80% dintre nervii din corpul uman sunt 'aferenți' - mergând de la corp la creier. Sub stres, când sistemul nervos și creierul gânditor spun povești diferite, sistemul nervos câștigă aproape întotdeauna.
NEUROFIT este un antrenor pentru sistemul nervos. Prin verificări zilnice, măsurători biometrice prin camera telefonului dvs. și exerciții personalizate, elimină stresul de la sursă. Disponibil pentru iOS și Android.
Starea sistemului nervos vagal ventral este o stare de relaxare și calm. Este caracterizată de respirație lentă și profundă, ritm cardiac lent și un sentiment de pace și deschidere.
Aflați despre sistemul nervos și alinați stresul de la sursă cu NEUROFIT - disponibil pentru iOS și Android.
Sistemul nervos simpatic este responsabil pentru răspunsul de "luptă sau fugă". Acesta este răspunsul natural al corpului la o amenințare percepută. Sistemul nervos simpatic intervine și pregătește corpul să lupte împotriva amenințării sau să fugă de ea. Ritmul cardiac al corpului crește, fluxul sanguin către mușchi crește, iar corpul eliberează adrenalină și alte hormoni.
Aflați despre sistemul nervos și alinați stresul de la sursă cu NEUROFIT - disponibil pentru iOS și Android.
Starea vagală dorsală este caracterizată printr-o închidere completă a sistemelor corpului și apariția unor emoții dense precum disperarea și apatia. Această stare este declanșată de intestin, cunoscut și sub numele de Sistemul Nervos Enteric (SNE), prin stresori externi care sunt percepuți ca fiind periculoși și copleșitori.
Aflați despre sistemul nervos și alinați stresul de la sursă cu NEUROFIT - disponibil pentru iOS și Android.