TEORIA POLIVAGALĂ & SISTEMUL NERVOS

Teoria Polivagală afirmă că sistemul nervos este compus din trei circuite neurale distincte.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTE DE CITIT
OCT 4, 2023
TEORIA POLIVAGALĂ
Teoria Polivagală este o teorie a sistemului nervos autonom (SNA) propusă de Stephen Porges la începutul anilor 1990. Teoria afirmă că SNA este compus din trei circuite neurale distincte: circuitul vagal ventral, sistemul nervos simpatic (SNS) și circuitul vagal dorsal. Fiecare dintre aceste circuite este responsabil pentru diferite aspecte ale răspunsului corpului la stres și pericol.
VAGAL VENTRAL: ODIHNĂ & DIGESTIE
Circuitul vagal ventral este responsabil pentru răspunsul corpului de "odihnă și digestie". Acest circuit este activat când corpul este în siguranță și relaxat. Când circuitul vagal ventral este activat, ritmul cardiac încetinește, tensiunea arterială scade, iar sistemul digestiv funcționează corespunzător.
SIMPATIC: LUPTĂ SAU FUGĂ
Sistemul nervos simpatic este responsabil pentru răspunsul corpului de "luptă sau fugă". Acest circuit este activat când corpul este sub stres sau în pericol. Când sistemul nervos simpatic este activat, ritmul cardiac crește, tensiunea arterială crește, iar mușchii corpului sunt pregătiți pentru acțiune.
VAGAL DORSAL: ÎNGHEȚ & ÎNCHIDERE
Circuitul vagal dorsal este responsabil pentru răspunsul corpului de "îngheț". Acest circuit este activat când corpul este copleșit de stres sau pericol. Când circuitul vagal dorsal este activat, ritmul cardiac și tensiunea arterială scad dramatic, iar mușchii corpului se încordează pentru a se proteja.
TEORIA POLIVAGALĂ CA UN GHID
Teoria Polivagală are implicații importante pentru înțelegerea stresului, anxietății și traumei. Teoria sugerează că diferitele circuite neurale care compun SNA interacționează constant între ele, iar echilibrul dintre aceste circuite este crucial pentru menținerea sănătății mentale și fizice. Când unul dintre aceste circuite este supra-activat, poate duce la probleme precum anxietatea, stresul și trauma.
Soluțiile care se concentrează pe activarea circuitului vagal ventral (cum ar fi yoga și meditația) pot fi utile pentru tratarea condițiilor precum anxietatea și stresul. Terapiile care se concentrează pe activarea sistemului nervos simpatic (cum ar fi terapia prin expunere) pot fi utile pentru tratarea condițiilor precum PTSD. Prin urmare, Teoria Polivagală oferă un cadru pentru înțelegerea modului în care diferite abordări pot fi utilizate pentru a trata problemele cu SNA.
SUNTEȚI GATA SĂ VĂ STĂPÂNIȚI SISTEMUL NERVOS?
DESCĂRCAȚI NEUROFIT
DISTRIBUIȚI ACEST ARTICOL