SOMNUL ȘI RECUPERAREA SISTEMULUI NERVOS

Un somn de calitate ajută corpul să se recupereze și menține sistemul nostru nervos funcționând la capacitate maximă.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTE DE CITIT
OCT 4, 2023
SOMN: ODIHNĂ & RECUPERARE
Somnul este momentul în care corpurile noastre sunt cel mai bine capabile să se repare și să se regenereze. Acest lucru este valabil în special pentru sistemul nervos, care lucrează constant pentru a ne menține în siguranță și sănătoși.
În timpul somnului, sistemul nervos este capabil să se curețe de toxinele care se pot acumula în timp. Acest proces este esențial pentru menținerea unui echilibru sănătos în sistemul nervos.
SOMNUL & SISTEMUL IMUNITAR
În plus, somnul este important și pentru funcționarea corectă a sistemului imunitar. Când suntem odihniți, corpurile noastre sunt mai capabile să lupte împotriva infecțiilor și bolilor, iar sistemul nostru nervos rămâne mai echilibrat ca rezultat -- deoarece boala declanșează adesea o activitate Simpatică crescută.
SOMNUL & GESTIONAREA STRESULUI
În final, a avea un somn suficient este esențial pentru gestionarea nivelurilor de stres. Când suntem obosiți, corpurile noastre produc mai mult hormonul de stres, cortizolul. Acest lucru poate duce la un ciclu de auto-perpetuare de stres crescut și somn de proastă calitate, care apoi exagerează dezechilibrul sistemului nervos.
Prin odihnă adecvată, putem menține sistemul nostru nervos funcționând la capacitate maximă. Acest lucru ne ajută să rămânem sănătoși și echilibrați, atât fizic cât și mental.
În medie, membrii NEUROFIT care prioritizează un somn de înaltă calitate raportează cu 34% mai multe verificări echilibrate și un HRV cu 11% mai mare.
SUNTEȚI GATA SĂ VĂ STĂPÂNIȚI SISTEMUL NERVOS?
DESCĂRCAȚI NEUROFIT
DISTRIBUIȚI ACEST ARTICOL