SOMN ȘI RECUPERAREA SISTEMULUI NERVOS

Somnul este momentul în care corpurile noastre se pot repara și reîntineri cel mai bine. Acest lucru este valabil în special pentru sistemul nervos, care lucrează constant pentru a ne menține în siguranță și sănătoși.

În timpul somnului, sistemul nervos se poate curăța de toxinele care se pot acumula în timp. Acest proces este esențial pentru menținerea unui echilibru sănătos în sistemul nervos.

În plus, somnul este important și pentru funcționarea corectă a sistemului imunitar. Când suntem bine odihniți, corpurile noastre sunt mai capabile să lupte împotriva infecțiilor și bolilor, iar sistemul nostru nervos rămâne mai echilibrat ca rezultat -- deoarece boala declanșează adesea o activitate simpatică crescută.

În cele din urmă, obținerea unui somn suficient este esențială pentru gestionarea nivelurilor de stres. Când suntem obosiți, corpurile noastre produc mai mult din hormonul de stres cortizol. Acest lucru poate duce la un ciclu auto-perpetuant de stres crescut și somn slab, care apoi exagerează dezechilibrul sistemului nervos.

Prin obținerea unei odihne adecvate, putem menține sistemul nostru nervos funcționând la capacitate maximă. Acest lucru ne ajută să rămânem sănătoși și echilibrați, atât fizic cât și mental.

În medie, membrii NEUROFIT care prioritizează obținerea unui somn de înaltă calitate raportează check-in-uri cu 34% mai echilibrate și un HRV cu 11% mai mare.