Când suntem expuși constant acestor emoții, propriul nostru sistem nervos poate deveni supraîncărcat, ducând la oboseală socială.
Oboseala socială este o stare de epuizare care poate fi cauzată de expunerea la prea multă interacțiune socială. Se caracterizează prin sentimente de iritabilitate, anxietate și depresie. Acest lucru poate fi rezultatul faptului că suntem constant în preajma altor oameni, cum ar fi într-un oraș aglomerat, sau expuși regulat la emoții negative.
Deși poate părea un lucru minor, oboseala socială poate avea un impact serios asupra sănătății noastre. Când sistemul nostru nervos este constant supraîncărcat, poate duce la probleme de reglare, care la rândul lor pot cauza probleme de sănătate fizică și mentală.
Există câteva lucruri pe care le poți face pentru a evita oboseala socială. În primul rând, încearcă să îți limitezi expunerea la emoții negative și interacțiuni care nu sunt hrănitoare. Dacă știi că vei fi în preajma unor persoane stresate sau anxioase, încearcă să îți resetezi sistemul nervos cu un exercițiu BALANCE înainte și după. Și asigură-te că ai timp să te relaxezi și să te reîncarci, departe de alți oameni.
Dacă te simți copleșit de interacțiunile sociale, este important să iei măsuri pentru a evita oboseala socială. Procedând astfel, vei putea să îți protejezi mai bine sănătatea și bunăstarea.
În medie, membrii NEUROFIT care prioritizează evitarea oboselii sociale raportează cu 14% mai multe check-in-uri echilibrate și un HRV cu 10% mai mare.
Andrew este Co-CEO la NEUROFIT și absolvent al Caltech, cu 10 ani de experiență în tehnologie și produse, influențând milioane de vieți la NASA, Snapchat, Headspace, Centrul pentru Inteligență Emoțională de la Yale și propriile sale startup-uri de wellness.
După ce a trecut prin două decenii de stres cronic, burnout și C-PTSD, a lansat NEUROFIT pentru a oferi o soluție eficientă, bazată pe date și accesibilă pentru aceste provocări.
