OBOSEALA SOCIALĂ: DE CE ESTE IMPORTANT SĂ O EVITĂM

Sistemul nervos social absoarbe emoțiile celorlalți, deci discernământul în interacțiunile noastre este important.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTE DE CITIT
OCT 4, 2023
CONTAGIUNEA EMOȚIONALĂ: DE CE NE SIMȚIM OBOSIȚI ÎN PREAJMA UNOR PERSOANE
Fenomenul de contagiune emoțională este bine documentat: absorbim și ne acordăm automat emoțiilor celor din jurul nostru. Acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de emoții negative precum anxietatea, stresul și frica.
Când suntem expuși constant acestor emoții, propriul nostru sistem nervos poate deveni supraîncărcat, ducând la oboseală socială.
CE ESTE OBOSEALA SOCIALĂ?
Oboseala socială este o stare de epuizare care poate fi cauzată de expunerea la prea multă interacțiune socială. Este caracterizată de sentimente de iritabilitate, anxietate și depresie. Acest lucru poate fi rezultatul faptului că suntem constant în preajma altor persoane, cum ar fi într-un oraș aglomerat, sau al expunerii la emoții negative în mod regulat.
Deși s-ar putea să nu pară un lucru atât de grav, oboseala socială poate avea de fapt un impact serios asupra sănătății noastre. Când sistemul nostru nervos este constant supraîncărcat, poate duce la probleme cu reglarea, care la rândul lor pot duce la probleme de sănătate fizică și mentală.
CUM SĂ PREVENIM OBOSEALA SOCIALĂ
Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a evita oboseala socială. În primul rând, încercați să vă limitați expunerea la emoții negative și la interacțiuni care nu vă oferă satisfacție. Dacă știți că veți fi în preajma persoanelor stresate sau anxioase, încercați să vă resetezi sistemul nervos cu un exercițiu de echilibrare înainte și după. Și asigurați-vă că aveți timp să vă relaxați și să vă reîncărcați, departe de alte persoane.
Dacă vă simțiți copleșiți de interacțiunea socială, este important să luați măsuri pentru a evita oboseala socială. Făcând acest lucru, veți fi capabili să vă protejați mai bine sănătatea și bunăstarea.
În medie, membrii NEUROFIT care prioritizează evitarea oboselii sociale raportează cu 14% mai multe verificări echilibrate și o HRV cu 10% mai mare.
SUNTEȚI GATA SĂ VĂ STĂPÂNIȚI SISTEMUL NERVOS?
DESCĂRCAȚI NEUROFIT
DISTRIBUIȚI ACEST ARTICOL