OBOSEALA SOCIALĂ: DE CE ESTE IMPORTANT SĂ O EVITĂM
Sistemul nervos social absoarbe emoțiile celorlalți, deci discernământul în interacțiunile noastre este important.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTE DE CITIT
•
SEP 12, 2023
CONTAGIUNEA EMOȚIONALĂ: DE CE NE SIMȚIM OBOSIȚI ÎN PREAJMA UNOR PERSOANE
Fenomenul de contagiune emoțională este bine documentat: absorbim și ne acordăm automat emoțiilor celor din jurul nostru. Acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de emoții negative precum anxietatea, stresul și frica.
Când suntem expuși constant acestor emoții, propriul nostru sistem nervos poate deveni supraîncărcat, ducând la oboseală socială.
CE ESTE OBOSEALA SOCIALĂ?
Oboseala socială este o stare de epuizare care poate fi cauzată de expunerea la prea multă interacțiune socială. Este caracterizată de sentimente de iritabilitate, anxietate și depresie. Acest lucru poate fi rezultatul faptului că suntem constant în preajma altor persoane, cum ar fi într-un oraș aglomerat, sau al expunerii la emoții negative în mod regulat.
Deși s-ar putea să nu pară un lucru atât de grav, oboseala socială poate avea de fapt un impact serios asupra sănătății noastre. Când sistemul nostru nervos este constant supraîncărcat, poate duce la probleme cu reglarea, care la rândul lor pot duce la probleme de sănătate fizică și mentală.
CUM SĂ PREVENIM OBOSEALA SOCIALĂ
Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a evita oboseala socială. În primul rând, încercați să vă limitați expunerea la emoții negative și la interacțiuni care nu vă oferă satisfacție. Dacă știți că veți fi în preajma persoanelor stresate sau anxioase, încercați să vă resetezi sistemul nervos cu un exercițiu de echilibrare înainte și după. Și asigurați-vă că aveți timp să vă relaxați și să vă reîncărcați, departe de alte persoane.
Dacă vă simțiți copleșiți de interacțiunea socială, este important să luați măsuri pentru a evita oboseala socială. Făcând acest lucru, veți fi capabili să vă protejați mai bine sănătatea și bunăstarea.
În medie, membrii NEUROFIT care prioritizează evitarea oboselii sociale raportează cu 14% mai multe verificări echilibrate și o HRV cu 10% mai mare.
80% dintre nervii din corpul uman sunt 'aferenți' - mergând de la corp la creier. Sub stres, când sistemul nervos și creierul gânditor spun povești diferite, sistemul nervos câștigă aproape întotdeauna.
NEUROFIT este un antrenor pentru sistemul nervos. Prin verificări zilnice, măsurători biometrice prin camera telefonului dvs. și exerciții personalizate, elimină stresul de la sursă. Disponibil pentru iOS și Android.
Ajustarea socială este procesul automat prin care sistemul nervos se aliniază la emoțiile altor persoane. Efectul acestui proces automat poate fi atât pozitiv, cât și negativ, în funcție de starea persoanei cu care ne aliniem.
Aflați despre sistemul nervos și alinați stresul de la sursă cu NEUROFIT - disponibil pentru iOS și Android.
Discernământul este practica de a evita ceea ce adaugă o tensiune inutilă asupra sistemului nervos pentru a asigura un echilibru adecvat. Cu NeuroFit, acest lucru include evitarea stresului online, a alcoolului și a substanțelor, a mâncatului în termen de 3 ore înainte de culcare și a oboselii sociale.
Aflați despre sistemul nervos și alinați stresul de la sursă cu NEUROFIT - disponibil pentru iOS și Android.
Contagiunea emoțională este absorbția automată a sistemului nervos a emoțiilor altor persoane. În aceste cazuri, emoțiile nu sunt proprii, dar dacă nu sunt verificate, acest lucru poate duce totuși la dereglementare.
Aflați despre sistemul nervos și alinați stresul de la sursă cu NEUROFIT - disponibil pentru iOS și Android.