REȚELELE SOCIALE ȘI SISTEMUL NERVOS

În funcție de modul în care le folosim, rețelele sociale au efecte foarte variate asupra sistemului nervos.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTE DE CITIT
OCT 4, 2023
CONSUMUL DE REȚELE SOCIALE
În funcție de modul în care le folosim, rețelele sociale au efecte diferite asupra sistemului nervos. Sistemul nostru nervos se luptă să facă diferența între interacțiunea socială offline și cea online.
Când folosim telefonul sau computerul, invităm lumea exterioară în casa sau spațiul nostru de lucru, iar acest lucru poate afecta sistemul nostru nervos din două motive principale:
Primul este contagionul emoțional: absorbția automată de către sistemul nervos a stării curente a altor persoane.
Și al doilea este neurocepția: procesul autonom care ne menține în siguranță prin recunoașterea imediată a pericolului.
CONȘTIENTIZARE ÎN TIMP CE SUNTEM PE REȚELE SOCIALE
Vrem să devenim conștienți în mod conștient de cum ne simțim atunci când interacționăm online și să fim atenți la sentimente de anxietate, frică, închidere, furie, îngrijorare și îndoială.
Dacă experimentați oricare dintre aceste emoții, încercați să petreceți ceva timp consumând mai puține rețele sociale sau știri negative și vedeți cum răspunde sistemul vostru nervos. Există multe aplicații care pot limita timpul petrecut pe ecran, iar de asemenea puteți șterge temporar aplicațiile de pe telefon pentru a crea spațiul necesar. De asemenea, se recomandă să lăsați telefonul în afara dormitorului pe timp de noapte, astfel încât să nu perturbe somnul adecvat.
Devenind mai conștienți de consumul nostru de rețele sociale, putem gestiona unul dintre cei mai mari stresori ai sistemului nervos în lumea aglomerată de astăzi și putem face un pas imediat și vizibil către un echilibru mai mare și o pace interioară.
SUNTEȚI GATA SĂ VĂ STĂPÂNIȚI SISTEMUL NERVOS?
DESCĂRCAȚI NEUROFIT
DISTRIBUIȚI ACEST ARTICOL