REȚELELE SOCIALE ȘI SISTEMUL NERVOS

În funcție de modul în care le folosim, rețelele sociale au efecte diferite asupra sistemului nervos. Sistemul nostru nervos are dificultăți în a face diferența între interacțiunea socială offline și cea online.

Când folosim telefonul sau computerul, invităm lumea exterioară în casa sau spațiul nostru de lucru, iar acest lucru poate afecta sistemul nostru nervos din două motive principale:

Primul este contagiunea emoțională: absorbția automată de către sistemul nervos a stării actuale a altor persoane.

Și al doilea este neurocepția: procesul autonom care ne menține în siguranță prin recunoașterea imediată a pericolului.

Vrem să devenim conștienți de cum ne simțim atunci când interacționăm online și să fim atenți la sentimente de anxietate, frică, blocaj, furie, îngrijorare și îndoială.

Dacă experimentezi oricare dintre aceste emoții, încearcă să petreci mai puțin timp consumând conținut negativ pe rețelele sociale sau știri și vezi cum răspunde sistemul tău nervos. Există multe aplicații care pot limita timpul petrecut pe ecran și poți, de asemenea, să ștergi temporar aplicațiile de pe telefon pentru a crea spațiul necesar. Este, de asemenea, recomandat să lași telefonul în afara dormitorului pe timpul nopții pentru a nu perturba somnul adecvat.

Prin devenirea mai conștienți de consumul nostru de rețele sociale, putem gestiona unul dintre cei mai mari factori de stres ai sistemului nervos în lumea aglomerată de astăzi și putem face un pas imediat și vizibil către un echilibru mai mare și pace interioară.