STAREA SIMPATICĂ: RĂSPUNSUL DE LUPTĂ SAU FUGI

Când ne simțim amenințați, sistemul nostru nervos simpatic se activează automat pentru a ne ajuta să ne apărăm. Acest lucru este adesea denumit răspunsul de luptă sau fugi.

În timpul răspunsului de luptă sau fugi, corpul nostru eliberează un val de adrenalină și alți hormoni. Acești hormoni ne cresc ritmul cardiac și tensiunea arterială și ne oferă, de asemenea, un plus de energie. Această energie suplimentară este ceea ce avem nevoie pentru a lupta sau a confrunta amenințarea, sau pentru a fugi de ea.

Răspunsul de luptă sau fugi este un mecanism de supraviețuire care a evoluat de-a lungul timpului. În trecut, a ajutat strămoșii noștri să supraviețuiască atacurilor animalelor sălbatice. Astăzi, ne ajută să supraviețuim evenimentelor stresante, cum ar fi accidentele de mașină, tentativele de jaf și alte situații periculoase.

Deși răspunsul de luptă sau fugi este un mecanism de supraviețuire util, acesta poate deveni problematic. Dacă suntem constant stresați, corpul nostru poate rămâne într-o stare de alertă ridicată, ceea ce poate duce la probleme de sănătate. Prin urmare, este important să construim rezistență la răspunsul simpatic, pentru a ne asigura că este declanșat doar ca răspuns la amenințări reale.

Construirea acestei rezistențe se face cel mai eficient prin Joc, care este o stare mixtă ce îmbină Sistemele Nervos Vagal Ventral și Simpatic. Când ne angajăm în joc, ajutăm corpul nostru să învețe cum să regleze răspunsul de luptă sau fugi, astfel încât să fie activat doar atunci când suntem cu adevărat în pericol.