NEUROFIT SĂPTĂMÂNA 1: FUNDAMENT

Săptămâna 1 se concentrează pe practici de întrupare care angajează Sistemul Nervos Aferent - cei 80% din sistemul nervos care transportă semnale de la corp către creier. Acesta este același motiv pentru care sesiunile noastre de BALANCE sunt atât de eficiente - sesiunea medie de 5 minute (2 exerciții) rezolvă dereglările raportate în peste 96% din sesiunile de antrenament.

Exercițiul este excelent pentru angajarea, descărcarea și reechilibrarea Sistemului Nervos Simpatic - construind rezistență la stres, anxietate și răspunsul de luptă sau fugă în acest proces. Membrii NEUROFIT care prioritizează exercițiul raportează o HRV cu 22% mai mare și 11% mai multe check-in-uri echilibrate.

Jocul Social angajează și reechilibrează Sistemul Nervos Social - responsabil pentru sentimentul de echilibru, pace și siguranță pe care îl simțim în preajma altora. Suntem fundamental ființe sociale, iar o parte din sistemul nervos poate fi echilibrată doar prin interacțiunea cu alții. Membrii care prioritizează jocul raportează 26% mai multe check-in-uri echilibrate.

Liniștea angajează Sistemul Nervos Enteric - rețeaua de neuroni din organele noastre inferioare și sistemul digestiv. Sistemul Nervos Enteric este responsabil pentru reglarea producției de serotonină - un neurotransmițător major pentru stabilizarea dispoziției. Ca rezultat, liniștea construiește rezistență la sentimentele de disociere, copleșire și blocaj care adesea se acumulează ca urmare a deconectării de la corp. Membrii care prioritizează liniștea raportează 27% mai multe check-in-uri echilibrate și o HRV cu 5% mai mare.

NEUROFIT măsoară rezultatele în 2 moduri - autoevaluări subiective și măsurători biometrice HRV. Am descoperit că aceste două tipuri de date sunt mult mai precise și utile atunci când sunt combinate. Această abordare ajută la identificarea obiceiurilor și aspectelor vieții care sunt cele mai influente și hrănitoare pentru sistemul tău nervos.

Aceste autoevaluări dublează ca un exercițiu de Interocepție - practica de a aduce conștientizarea răspunsurilor sistemului nervos la diferite inputuri și aspecte ale vieții. Prin dezvoltarea unei interocepții mai mari în timpul Săptămânii 1, echilibrul sistemului nervos este de asemenea întărit.