Săptămâna 1 se concentrează pe măsurarea și implicarea Sistemului Nervos Aferent prin practici de întrupare.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTE DE CITIT
•
OCT 4, 2023
ÎNTRUPARE & NERVI AFERENȚI
Săptămâna 1 se concentrează pe practicile de întrupare care implică Sistemul Nervos Aferent - 80% din sistemul nervos care transportă semnalele de la corp către creier. Acesta este același motiv pentru care sesiunile noastre de ECHILIBRU sunt atât de eficiente - sesiunea medie de 5 minute (2 exerciții) rezolvă dereglementarea raportată în peste 96% din sesiunile de antrenament.
EXERCIȚIU, JOC SOCIAL, & LINIȘTE
Exercițiul este excelent pentru implicarea, descărcarea și reechilibrarea Sistemului Nervos Simpatic - construind rezistență la stres, anxietate și răspunsul de luptă sau fugă în proces. Membrii NEUROFIT care prioritizează exercițiul raportează un HRV cu 22% mai mare și 11% mai multe verificări echilibrate.
Jocul Social implică și reechilibrează Sistemul Nervos Social - responsabil pentru sentimentul de echilibru, pace și siguranță pe care îl simțim în jurul celorlalți. Suntem ființe fundamental sociale, iar o parte a sistemului nervos poate fi echilibrată numai prin interacțiunea cu ceilalți. Membrii care prioritizează jocul raportează cu 26% mai multe verificări echilibrate.
Liniștea implică Sistemul Nervos Enteric - rețeaua de neuroni din organele noastre inferioare și sistemul digestiv. Sistemul Nervos Enteric este responsabil pentru reglarea producției de serotonină - un neurotransmițător major de stabilizare a stării de spirit. Ca rezultat, liniștea construiește rezistență la sentimentele de disociere, copleșire și închidere care se acumulează adesea ca urmare a deconectării de la corp. Membrii care prioritizează liniștea raportează cu 27% mai multe verificări echilibrate și un HRV cu 5% mai mare.
MĂSURAREA REZULTATELOR: VERIFICĂRI & HRV
NEUROFIT măsoară rezultatele în 2 moduri - verificări de sine subiective și măsurători biometrice HRV. Am constatat că aceste două tipuri de date sunt mult mai precise și utile atunci când sunt combinate. Această abordare ajută la identificarea obiceiurilor și aspectelor vieții care sunt cele mai influente și hrănitoare pentru sistemul tău nervos.
Aceste verificări de sine funcționează și ca un exercițiu de Interocepție - practica de a aduce conștientizarea răspunsurilor sistemului nervos la diferite intrări și aspecte ale vieții. Prin dezvoltarea unei Interocepții mai mari în Săptămâna 1, se consolidează și echilibrul sistemului nervos.
80% dintre nervii din corpul uman sunt 'aferenți' - mergând de la corp la creier. Sub stres, când sistemul nervos și creierul gânditor spun povești diferite, sistemul nervos câștigă aproape întotdeauna.
NEUROFIT este un antrenor pentru sistemul nervos. Prin verificări zilnice, măsurători biometrice prin camera telefonului dvs. și exerciții personalizate, elimină stresul de la sursă. Disponibil pentru iOS și Android.
Fitnessul Sistemului Nervos reprezintă gradul de flexibilitate și reziliență al sistemului nervos al unei persoane. Numele sugerează că sistemul nervos poate fi antrenat și întărit, la fel ca și condiția fizică.
Aflați despre sistemul nervos și alinați stresul de la sursă cu NEUROFIT - disponibil pentru iOS și Android.
Obiceiurile de Încarnare sunt obiceiuri conduse de corpul fizic care susțin echilibrul sistemului nervos. Acestea includ Exerciții, Joacă, Liniște și Rutina de culcare.
Aflați despre sistemul nervos și alinați stresul de la sursă cu NEUROFIT - disponibil pentru iOS și Android.
Sistemul nervos este format din creier, măduva spinării și nervi. Sistemul nervos controlează multe dintre activitățile involuntare ale corpului, inclusiv mișcarea, respirația, ritmul cardiac, tensiunea arterială, răspunsul la stres și digestia.
Aflați despre sistemul nervos și alinați stresul de la sursă cu NEUROFIT - disponibil pentru iOS și Android.