NEUROFIT SĂPTĂMÂNA 5: ECHILIBRU

Săptămâna 5 se concentrează pe ancorarea în noul echilibru rezultat în urma acestui program.

Andrew Hogue

•

Co-CEO, NEUROFIT

CITIRE 1 MIN

•

FEB 23, 2025

• Echilibru și homeostază ale sistemului nervos

• Joc

• Ventral Vagal

• Liniște

Echilibru și homeostază ale sistemului nervos

Așa cum am discutat în Săptămâna 3, sistemul nervos prioritizează familiaritatea. Acest lucru înseamnă că ancorarea în noul sentiment de echilibru obținut prin acest program asigură menținerea sa pe termen lung. În acest moment, continuă să rezolvi orice senzații de disreglare prin antrenamentul BALANCE și menține consecvența până când sistemul nervos se obișnuiește cu stările de Joc, Ventral Vagal și Liniște. Vom recapitula fiecare mai jos.

Joc

După cum am discutat, familiaritatea cu această stare este cel mai bine consolidată prin exerciții fizice și joc social cu ceilalți.

Ventral Vagal

Această stare este cel mai bine consolidată prin socializare sigură și rutine de îngrijire personală – rezervă timp pentru ambele în această săptămână pentru a continua să te ancorezi în ea.

Liniște

Aceasta este cel mai bine consolidată prin practici fizice precum meditația, ținerea unui jurnal, Tai Chi și yoga. Continuă practica la care ai constatat că organismul tău răspunde cel mai bine.

Mai mult cu NEUROFIT

Balansează-ți sistemul nervos în trei minute sau mai puțin -Prevention Magazine

Aplicația NEUROFIT este recunoscută de SHAPE Magazine drept o inovație revoluționară în recuperare.

NEUROFIT mi-a redus stresul într-un mod în care meditația nu a reușit niciodată -Well and Good

Am găsit în sfârșit ceva care să îmi calmeze sistemul nervos suprasolicitat -Body and Soul

4,7 Evaluare • 100k+ Utiliz.

Distribuie articolul:

Despre autor

Andrew Hogue

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew este Co-CEO al NEUROFIT și absolvent al Caltech, cu 10 ani de experiență în tehnologie și produse la NASA, Snapchat, Headspace, Yale, precum și propriile sale produse de wellness, folosite de milioane de oameni la nivel mondial. Munca sa a fost prezentată de BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today și multe altele.

După ce s-a confruntat cu două decenii de stres cronic, burnout și C-PSTD, a lansat NEUROFIT pentru a oferi o soluție eficientă, bazată pe date, și accesibilă pentru aceste provocări.

Astăzi, aplicația NEUROFIT este folosită de peste 2.000 de medici, terapeuți și antrenori de sănătate de top, ajungând la peste 100.000 de utilizatori în peste 100 de țări.

Echilibrează-ți sistemul nervos, reduce stresul și simte-te în cea mai bună formă cu NEUROFIT.

Redu stresul rapid și simte-te excelent:

Descarcă aplicația

Câștigă bani recomandând aplicația:

Devino antrenor al sistemului nervos:

Certificare Coach

Rezolvă burnout-ul în organizația ta:

NEUROFIT pentru Echipe

Articole despre sistemul nervos, bazate pe cercetare:

Glosar Sistem Nervos

Mai mult cu NEUROFIT

Legal

80% dintre nervii din corpul uman sunt „aferenți” – parcurg traseul de la corp la creier. Sub stres, când sistemul nervos și creierul rațional spun povești diferite, sistemul nervos aproape întotdeauna învinge.

NEUROFIT este un antrenor pentru sistemul nervos. Prin check-in-uri zilnice, măsurători biometrice folosind camera telefonului și exerciții personalizate, elimină stresul de la sursă. Disponibil pentru iOS și Android.

Descarcă aplicația

Condiția sistemului nervos reprezintă abilitatea de a se adapta și a răspunde eficient la factorii de stres. Cineva care practică frecvent tehnici de relaxare poate avea o condiție ridicată a sistemului nervos.

Învață despre sistemul nervos și elimină stresul de la sursă cu NEUROFIT – disponibil pentru iOS și Android.

Descarcă aplicația

Întruparea (embodiment) înseamnă conștientizarea și integrarea senzațiilor și experiențelor corporale. Un dansator care se mișcă fluent și grațios este adesea profund conectat la propriile sale senzații corporale.

Învață despre sistemul nervos și elimină stresul de la sursă cu NEUROFIT – disponibil pentru iOS și Android.

Descarcă aplicația

Discernământul este abilitatea de a evalua corect și de a lua decizii chibzuite. Un manager care poate stabili eficient prioritățile demonstrează un bun discernământ.

Învață despre sistemul nervos și elimină stresul de la sursă cu NEUROFIT – disponibil pentru iOS și Android.

Descarcă aplicația