NEUROFIT SĂPTĂMÂNA 5: ECHILIBRU

Săptămâna 5 se concentrează pe ancorarea în noul echilibru obținut în urma acestui program.

Andrew Hogue

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUTE DE CITIT

•

SEP 15, 2024

• Echilibrul Sistemului Nervos & Homeostazia

• Joacă

• Vagal Ventral

• Liniște

Echilibrul Sistemului Nervos & Homeostazia

Așa cum am discutat în Săptămâna 3 - sistemul nervos prioritizează familiaritatea. Ce înseamnă acest lucru este următorul: ancorarea în noul tău sentiment de echilibru obținut din acest program asigură că acesta va dura pe termen lung. În acest moment, continuă să rezolvi orice sentimente de dereglare prin antrenamentul BALANCE și menține consistența până când sistemul nervos se familiarizează cu stările de Joacă, Vagal Ventral și Liniște. Vom recapitula fiecare mai jos.

Joacă

Așa cum am discutat, familiaritatea cu această stare este cel mai bine întărită prin exerciții fizice și joacă socială cu alții.

Vagal Ventral

Această stare este cel mai bine întărită prin socializare sigură și rutine de auto-îngrijire - alocă timp pentru ambele în această săptămână pentru a continua ancorarea în ea.

Liniște

Aceasta este cel mai bine întărită prin practici fizice precum meditația, jurnalizarea, Tai Chi și yoga. Continuă practica la care ai observat că răspunde cel mai bine corpul tău.

Mai multe de la NEUROFIT

NEUROFIT mi-a redus stresul în moduri în care meditația nu a reușit niciodată -Well and Good

Aplicația NEUROFIT este o inovație revoluționară în recuperare, conform revistei SHAPE.

Rating 4.7 • Peste 60.000 de utilizatori

Distribuie acest articol:

Despre Autor

Andrew Hogue

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew este co-fondator al NEUROFIT și absolvent al Caltech, cu 10 ani de experiență în tehnologie și produse la NASA, Snapchat, Headspace, Yale și propriile sale produse de wellness folosite de milioane de oameni din întreaga lume.

După ce a înfruntat două decenii de stres cronic, burnout și C-PSTD, a lansat NEUROFIT pentru a oferi o soluție eficientă, bazată pe date și accesibilă pentru aceste provocări.

Astăzi, aplicația NEUROFIT este folosită de peste 2.000 de medici, terapeuți și antrenori de sănătate de top, ajungând la peste 60.000 de utilizatori în peste 80 de țări.

Echilibrează-ți sistemul nervos, reduce stresul și simte-te cel mai bine cu NEUROFIT.

Reduce rapid stresul și simte-te cel mai bine:

DESCARCĂ APLICAȚIA

Devino Antrenor pentru Sistemul Nervos:

CERTIFICARE PENTRU ANTRENORI

Rezolvă burnout-ul în organizația ta:

NEUROFIT PENTRU ECHIPE

Legal

80% din nervii din corpul uman sunt 'aferenți' - mergând de la corp la creier. Sub stres, când sistemul nervos și creierul gânditor spun povești diferite, sistemul nervos câștigă aproape întotdeauna.

NEUROFIT este un antrenor pentru sistemul nervos. Prin check-in-uri zilnice, măsurători biometrice prin camera telefonului și exerciții personalizate, elimină stresul la sursă. Disponibil pentru iOS și Android.

DESCARCĂ APLICAȚIA

Fitness-ul sistemului nervos este capacitatea sistemului nervos de a se adapta și de a răspunde eficient la factori de stres. Cineva care practică tehnici regulate de relaxare poate avea un fitness ridicat al sistemului nervos.

Află despre sistemul nervos și reduce stresul la sursă cu NEUROFIT - disponibil pentru iOS și Android.

DESCARCĂ APLICAȚIA

Încarnarea este conștientizarea și integrarea senzațiilor și experiențelor corporale. Un dansator care se mișcă fluid și grațios este adesea profund în armonie cu senzațiile corpului său.

Află despre sistemul nervos și reduce stresul la sursă cu NEUROFIT - disponibil pentru iOS și Android.

DESCARCĂ APLICAȚIA

Discernământul este abilitatea de a judeca bine și de a lua decizii chibzuite. Un manager care poate prioritiza eficient sarcinile demonstrează un bun discernământ.

Află despre sistemul nervos și reduce stresul la sursă cu NEUROFIT - disponibil pentru iOS și Android.

DESCARCĂ APLICAȚIA