ТУМАННОСТЬ СОЗНАНИЯ, КОНЦЕНТРАЦИЯ, ФОКУСИРОВКА И ДИСРЕГУЛЯЦИЯ
Дисрегуляция нервной системы может привести к туманности сознания и затруднениям в концентрации.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ЧТЕНИЕ ЗАНИМАЕТ 1 МИНУТ
•
OCT 4, 2023
СТРЕСС, КОРТИЗОЛ И ТУМАННОСТЬ СОЗНАНИЯ
Если мы постоянно находимся под стрессом, наша симпатическая нервная система (ответственная за реакцию борьбы или бегства) остается активированной, и это может привести к ряду проблем, включая туманность сознания и затруднения в концентрации. Когда симпатическая нервная система активирована, она выделяет гормон под названием кортизол.
Кортизол оказывает ряд эффектов на организм, одним из которых является увеличение кровотока к конечностям тела для подготовки к движению. Это также уменьшает кровоток к мозгу, что может привести к туманности сознания, поскольку мозг не получает необходимого кислорода и питательных веществ для нормальной работы.
ЗАМЕДЛЕНИЕ ФУНКЦИЙ И ТУМАННОСТЬ СОЗНАНИЯ
Аналогично, если реакция замедления/застывания (инициированная энтерической нервной системой) хронически активирована, это может привести к ощущению туманности в мозгу и диссоциации. В этом состоянии нервная система посылает сигналы телу о необходимости замедления функций в ответ на стресс, который воспринимается как непреодолимый, что также затрудняет концентрацию.
КОРТИЗОЛ И НЕЙРОМЕДИАТОРЫ
Кортизол также мешает производству нейромедиаторов, которые являются химическими веществами, помогающими мозгу общаться. Это может привести к затруднениям в концентрации, поскольку мозг не может эффективно отправлять и получать сообщения.
СБАЛАНСИРОВАННАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА, ЯСНЫЙ УМ
К счастью, есть ряд вещей, которые мы можем сделать, чтобы помочь регулировать нашу нервную систему и снизить стресс. Физические упражнения - отличный способ снизить стресс, потому что они помогают высвободить эндорфины, которые оказывают успокаивающее действие на организм. Практики неподвижности также помогают снизить стресс и способствуют расслаблению.
Принимая меры по снижению стресса и способствованию расслаблению и правильному восстановлению, мы можем поддерживать регуляцию нашей нервной системы и снижать симптомы туманности сознания и затруднений в концентрации.
80% нервов в человеческом теле являются 'афферентными' - идущими от тела к мозгу. Под стрессом, когда нервная система и мыслящий мозг рассказывают разные истории, нервная система почти всегда побеждает.
NEUROFIT - это тренер по нервной системе. С помощью ежедневных проверок, биометрических измерений через камеру вашего телефона и индивидуальных упражнений, он устраняет стресс у истока. Доступно для iOS и Android.
Дисрегуляция - это когда нервная система перестает функционировать должным образом и воспринимает события как стрессовые или подавляющие из-за высокой аллостатической нагрузки (базовый уровень стресса). Это происходит, когда ее базовый уровень значительно отклоняется от стандартного состояния вентрального вагуса, часто из-за хронического стресса, травмы, плохого сна и плохого питания. Это вызывает множество проблем, включая тревогу, депрессию, хроническую боль и даже автоиммунные заболевания.
Узнайте о нервной системе и облегчите стресс у истока с NEUROFIT - доступно для iOS и Android.
Симпатическая нервная система отвечает за реакцию "бой или беги". Это естественная реакция организма на воспринимаемую угрозу. Симпатическая нервная система включается и готовит тело к борьбе с угрозой или к бегству от нее. Частота сердечных сокращений организма увеличивается, кровоток к мышцам усиливается, а тело выделяет адреналин и другие гормоны.
Узнайте о нервной системе и облегчите стресс у истока с NEUROFIT - доступно для iOS и Android.
Фитнес нервной системы - это степень гибкости и устойчивости нервной системы человека. Название подразумевает, что нервную систему можно тренировать и укреплять, как и физическую форму.
Узнайте о нервной системе и облегчите стресс у истока с NEUROFIT - доступно для iOS и Android.