10 ОБЩИХ ПРИЗНАКОВ ДИСРЕГУЛЯЦИИ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Список из 10 самых распространенных признаков того, что ваша нервная система дисрегулирована.
•
Co-CEO, NEUROFIT
2 МИНУТ ЧТЕНИЯ
•
JUL 26, 2024
Дисрегулированная нервная система может проявляться по-разному. Некоторые люди могут испытывать тревогу, другие могут постоянно чувствовать напряжение или даже испытывать непрерывное беспокойство. Существует множество признаков, которые могут указывать на дисрегуляцию нервной системы.
Что Такое Дисрегулированная Нервная Система?
Дисрегулированная нервная система — это та, которая постоянно находится в состоянии либо борьбы-бегства, либо замораживания/выключения. Это означает, что ваше тело постоянно находится в состоянии стресса или отключения, что может привести к множеству проблем со здоровьем.
Как же узнать, что у вас дисрегулированная нервная система? Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:
Вы Постоянно Напряжены и Не Можете Расслабиться
Если вы всегда чувствуете напряжение и вам трудно расслабиться, это признак того, что ваша нервная система работает на пределе. Вы можете быть пугливыми или легко вздрагивать. Также может казаться, что вы постоянно находитесь в поиске опасности, даже если ее нет (например, «Я не в безопасности» или «Мир небезопасен»).
Вы Испытываете Тревогу или Стресс
Если вы постоянно чувствуете тревогу или стресс, это признак того, что ваша нервная система вышла из равновесия. Хронический стресс может привести к множеству проблем со здоровьем, включая тревогу, депрессию и даже сердечные заболевания.
Вы Постоянно Устали и Имеете Проблемы со Сном
Если вам трудно заснуть или вы просыпаетесь ночью, или если вы чувствуете усталость после полноценного ночного сна, это может быть связано с дисрегуляцией нервной системы. Когда ваша нервная система выходит из равновесия, это может вызвать бессонницу и другие проблемы со сном.
У Вас Проблемы с Пищеварением
Этот признак часто упускают из виду, но если вы постоянно сталкиваетесь с проблемами пищеварения, это признак того, что ваша нервная система вышла из равновесия. Стресс может привести к таким проблемам, как изжога, проблемы с кишечником, вздутие, несварение и диарея.
Вам Трудно Контролировать Свои Эмоции
Если вы легко плачете или быстро впадаете в ярость, это признак того, что ваша нервная система вышла из равновесия. Когда ваше тело постоянно находится в состоянии стресса, трудно контролировать свои эмоции, включая гнев, обиду, грусть, страх, вину и стыд.
Не Проходящие Боли и Недуги
Хроническая боль — это распространенный симптом дисрегулированной нервной системы. Люди с хронической болью могут испытывать постоянную боль или пульсацию. Боль может усиливаться в определенное время суток, например, утром или ночью.
Вы Часто Болезните и Испытываете Частые Инфекции
Если вы постоянно болеете, это признак того, что ваше тело находится под постоянным стрессом. Когда ваша иммунная система постоянно перегружена, вы более подвержены заболеваниям. Частые инфекции, такие как простуда и грипп, могут быть вызваны дисрегуляцией нервной системы и ослабленной иммунной системой.
Вам Трудно Сосредоточиться на Задачах
Если вам трудно сосредоточиться или концентрироваться, это может быть признаком дисрегуляции нервной системы. Когда ваша нервная система выходит из равновесия, это может привести к проблемам с вниманием, концентрацией и когнитивными функциями.
Вы Всегда Раздражены
Если вы постоянно чувствуете раздражение или напряжение, это признак того, что ваша нервная система вышла из равновесия. Это часто может сопровождаться такими состояниями, как тревога и депрессия.
Больше от NEUROFIT
Быстро уменьшите стресс и почувствуйте себя лучше:
СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ
Поделитесь этой статьей:
Co-CEO, NEUROFIT
