ВВЕДЕНИЕ В NEUROFIT: РЕГУЛЯЦИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Протокол NEUROFIT разработан, чтобы помочь участникам быстро снизить стресс и чувствовать себя лучше, а также улучшить свои результаты.
Что такое фитнес нервной системы?
Добро пожаловать на День 1 в NEUROFIT: ваш личный тренер нервной системы.
Так же, как наши мышцы можно тренировать для подъема более тяжелых весов, тренированная нервная система более устойчива к стрессу. Почему это важно?
Непроработанный стресс накапливается в теле и нарушает баланс нервной системы. Затем следуют другие нежелательные симптомы, такие как эмоциональный дисбаланс, тревожность, навязчивые мысли, трудности с расслаблением, а иногда даже проблемы с пищеварением и хроническая боль.
Очень часто люди думают, что с ними что-то не так, хотя на самом деле их нервная система просто дисрегулирована.
Тело важнее разума
Почему так трудно «переосмыслить» стресс? И что делает работу с нервной системой такой мощной?
80% нервной системы является «афферентной» - передающей сигналы от тела к мозгу. Это означает, что когда мыслящий мозг и тело рассказывают разные истории о стрессе, побеждает тело.
Поэтому лучший способ справиться со стрессом - это использовать те же пути, по которым он накапливается - нервную систему и тело.
Регулируя нашу нервную систему, мы помогаем телу избавляться от непроработанного стресса и создаем новые нейронные пути, сигнализирующие о хорошем здоровье, безопасности и счастье.
Начните с воплощения
Протокол NEUROFIT начинается с фокуса на воплощение именно по этой причине, сосредотачиваясь на трех основных практиках: Упражнения, Социальные игры и Спокойствие. Каждая из них посылает положительные сигналы в разные части нервной системы, сообщая о безопасности и балансе.
В сочетании с ежедневной рутиной и отслеживанием привычек NEUROFIT, этот подход очень эффективен. 94% активных участников сообщают о заметном снижении стресса к концу первой недели.
Завтра, после двух дней проверок, вы узнаете свой тип энергии нервной системы, что поможет вам лучше понять, что поддерживает вашу нервную систему.
Ваши следующие шаги на сегодня? Завершите первую проверку, измерение HRV и упражнение BALANCE, чтобы установить базовый уровень вашей нервной системы.
