ТРЕНИРОВКА БАЛАНС: СОЗДАНИЕ ФИТНЕСА НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Ежедневная тренировка БАЛАНС снижает стресс, способствует благополучию и улучшает направление вашего дня.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 МИНУТ ЧТЕНИЯ

•

JUL 26, 2024

• Двигайте телом, балансируйте ум

Двигайте телом, балансируйте ум

Тренировка БАЛАНС устраняет стресс и балансирует ум, задействуя наши чувства через афферентную нервную систему.

Выполнение 3-минутного упражнения БАЛАНС каждое утро может помочь улучшить настроение и эмоциональный баланс, снизить стресс, улучшить способность расслабляться и засыпать (см. упражнения на спокойствие) и улучшить концентрацию и креативность (см. упражнения на игру).

Когда вы только начинаете, сеансы БАЛАНС могут требовать дополнительных усилий и времени, пока ваша нервная система приспосабливается и создаёт новые нейронные пути. Но в среднем, 96% сеансов снимают негативность в течение 5 минут. Это демонстрирует силу воздействия на афферентную нервную систему для изменения нашего настроения и общего состояния.

Ваши следующие шаги? Завершите сеанс тренировки БАЛАНС и наблюдайте, как изменится оставшаяся часть вашего дня.

Больше от NEUROFIT

Быстро уменьшите стресс и почувствуйте себя лучше:

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ

Поделитесь этой статьей:

Об авторе

Co-CEO, NEUROFIT

Эндрю - со-генеральный директор NEUROFIT и выпускник Caltech с 10-летним опытом работы в области технологий и продуктов, затронувших миллионы жизней в NASA, Snapchat, Headspace, Центре эмоционального интеллекта Йельского университета и его собственных стартапах в области здоровья.

После двух десятилетий хронического стресса, выгорания и C-ПТСР, он запустил NEUROFIT, чтобы предоставить эффективное, основанное на данных и доступное решение для этих проблем.

Уравновесьте вашу нервную систему, уменьшите стресс и почувствуйте себя лучше с NEUROFIT.

Быстро уменьшите стресс и почувствуйте себя лучше:

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ

Станьте тренером по нервной системе:

СЕРТИФИКАЦИЯ ТРЕНЕРОВ

Решите проблему выгорания в вашей организации:

NEUROFIT ДЛЯ КОМАНД

Правовая информация

80% нервов в человеческом теле являются 'афферентными' - они идут от тела к мозгу. Под стрессом, когда нервная система и мыслящий мозг рассказывают разные истории, нервная система почти всегда побеждает.

NEUROFIT - это тренер для нервной системы. Через ежедневные проверки, биометрические измерения с помощью камеры вашего телефона и индивидуальные упражнения, он устраняет стресс в его источнике. Доступно для iOS и Android.

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ

Фитнес нервной системы - это способность нервной системы адаптироваться и эффективно реагировать на стрессоры. Человек, который регулярно практикует техники расслабления, может обладать высоким уровнем фитнеса нервной системы.

Узнайте о нервной системе и снимите стресс с помощью NEUROFIT - доступно для iOS и Android.

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ

Воплощение — это осознание и интеграция телесных ощущений и переживаний. Танцор, который двигается плавно и грациозно, часто глубоко настроен на ощущения своего тела.

Узнайте о нервной системе и снимите стресс с помощью NEUROFIT - доступно для iOS и Android.

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ

Нервная система — это сеть нервных клеток и волокон, которая передает сигналы между различными частями тела. Когда вы касаетесь горячей плиты и быстро отдергиваете руку, ваша нервная система работает.

Узнайте о нервной системе и снимите стресс с помощью NEUROFIT - доступно для iOS и Android.

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ