ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС И ГОРМОНЫ СТРЕССА

Нервная система в значительной степени отвечает за эмоциональный баланс, поскольку она регулирует наши гормоны стресса.

CO-CEO, NEUROFIT
ЧТЕНИЕ ЗАНИМАЕТ 1 МИНУТ
OCT 4, 2023
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ДИСБАЛАНС И ДИСРЕГУЛЯЦИЯ
Нервная система играет важную роль в эмоциональном балансе. Она отвечает за регулирование реакции организма на стресс и поддержание здорового уровня гормонов, таких как серотонин, кортизол и норадреналин. Следовательно, когда нервная система дисрегулирована, часто возникает эмоциональный дисбаланс.
СЕРОТОНИН: ГОРМОН СЧАСТЬЯ
Серотонин - это гормон, который помогает регулировать настроение, и его часто называют "гормоном счастья". Когда уровень серотонина низкий, мы можем чувствовать себя подавленными или тревожными. Оказывается, что энтерическая нервная система (кишечный мозг) отвечает за производство более 90% серотонина в нашем организме. Поэтому вполне логично, что когда наше кишечное здоровье нарушено, наше настроение также может пострадать.
КОРТИЗОЛ: ГОРМОН СТРЕССА
Кортизол - еще один гормон, играющий роль в эмоциональном балансе. Его часто называют "гормоном стресса", потому что он выделяется в ответ на стресс. Когда уровень кортизола слишком высок, мы можем чувствовать себя тревожными или перегруженными. А когда уровень слишком низкий, мы можем чувствовать себя уставшими или вялыми.
НОРАДРЕНАЛИН: ГОРМОН БЕГСТВА ИЛИ БОЯ
Норадреналин - еще один гормон, участвующий в эмоциональном балансе. Его иногда называют "гормоном бегства или боя", потому что он выделяется в ответ на стресс. Когда уровень норадреналина слишком высок, мы можем чувствовать себя тревожными или напряженными. А когда уровень слишком низкий, мы можем чувствовать себя уставшими или апатичными.
РЕГУЛИРОВАНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО БАЛАНСА
Один из простых способов регулирования нервной системы - изменение образа жизни. Например, здоровое питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон могут способствовать здоровью нервной системы.
Другой распространенный эффективный способ - уменьшить воздействие стресса на организм. Перерыв в использовании социальных сетей, отказ от алкоголя или других веществ, негативно влияющих на организм, и забота о себе - все это отличные способы уменьшить воздействие стресса.
Если вы столкнулись с эмоциональным дисбалансом, помните, что это может быть не связано с вами лично и быть вызвано дисрегуляцией нервной системы. К счастью, существует множество различных способов, которые помогут вам регулировать свою нервную систему и достичь эмоционального баланса.
ГОТОВЫ ОВЛАДЕТЬ СВОЕЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ?
СКАЧАТЬ NEUROFIT
ПОДЕЛИТЬСЯ ЭТОЙ СТАТЬЕЙ