ДИСРЕГУЛЯЦИЯ КАК ИСТОЧНИК РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТИ

Раздражительность — это распространенная эмоция, которая может негативно влиять на нашу жизнь. Она может заставить нас чувствовать себя на грани, тревожными и даже приводить к вспышкам гнева. Хотя причин раздражительности может быть много, одной из самых распространенных является дисрегуляция нервной системы.

Нервная система отвечает за регулирование реакции нашего организма на стресс. Когда мы сталкиваемся со стрессовой ситуацией, нервная система включается, чтобы помочь нам справиться с угрозой. Эта реакция известна как реакция «бей или беги».

Во время реакции «бей или беги» организм выделяет гормоны, которые подготавливают нас к борьбе со стрессором. Эти гормоны включают адреналин и кортизол. Адреналин увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, в то время как кортизол помогает повысить уровень сахара в крови.

Хотя реакция «бей или беги» предназначена для того, чтобы помочь нам справиться со стрессом, она также может привести к раздражительности. Это происходит потому, что организм находится в состоянии повышенной готовности и готов к борьбе с угрозой. Это может заставить нас чувствовать себя на грани и приводить к вспышкам гнева.

Существует несколько факторов, которые могут способствовать дисрегуляции нервной системы, и одним из самых распространенных является хронический стресс. Когда мы постоянно находимся под стрессом, наша нервная система остается в состоянии повышенной готовности. Это может привести к раздражительности и даже затруднить концентрацию или сон.

Еще одной распространенной причиной дисрегуляции нервной системы является недостаток сна. Когда мы не получаем достаточного количества сна, наш организм не может должным образом восстановиться после событий дня. Это может привести к накоплению стресса и в конечном итоге к дисрегуляции нервной системы.

Однако, занимаясь ежедневными практиками Игры и Спокойствия, мы можем тренировать нашу нервную систему становиться более устойчивой к симпатической реакции. Таким образом, сосредоточившись на регуляции нервной системы, мы можем активно снижать раздражительность и улучшать наше общее самочувствие.