Когда наша нервная система находится в состоянии дисбаланса, мы можем чувствовать себя напряженно и страдать от хронического переосмысления.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ЧТЕНИЕ ЗАНИМАЕТ 1 МИНУТ
•
SEP 12, 2023
ДИСРЕГУЛЯЦИЯ И РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ
Раздражительность - это обычное эмоциональное состояние, которое может негативно влиять на нашу жизнь. Оно может заставить нас чувствовать себя напряженно, тревожно и даже привести к вспышкам гнева. Хотя причин раздражительности может быть много, одной из самых распространенных является дисрегулированная нервная система.
Нервная система отвечает за регулирование нашей реакции на стресс. Когда мы сталкиваемся со стрессовой ситуацией, нервная система включается, чтобы помочь нам справиться с угрозой. Эта реакция известна как реакция "бой или бег".
Во время реакции "бой или бег" тело выделяет гормоны, которые готовят нас к справлению со стрессором. Эти гормоны включают адреналин и кортизол. Адреналин увеличивает наш сердечный ритм и кровяное давление, в то время как кортизол помогает увеличить уровень сахара в крови.
СИМПАТИЧЕСКАЯ АКТИВАЦИЯ ПРИВОДИТ К РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТИ
Хотя реакция "бой или бег" предназначена для помощи нам в справлении со стрессом, она также может привести к раздражительности. Это происходит потому, что тело находится в состоянии повышенной бдительности и готово справиться с угрозой. Это может заставить нас чувствовать себя напряженно и привести к вспышкам гнева.
Существует несколько факторов, которые могут способствовать дисрегулированной нервной системе, и одним из самых распространенных является хронический стресс. Когда мы постоянно находимся под стрессом, наша нервная система остается в состоянии повышенной бдительности. Это может привести к раздражительности и даже затруднить концентрацию или сон.
Другой распространенной причиной дисрегулированной нервной системы является недостаток сна. Когда мы не получаем достаточно сна, наши тела не могут должным образом восстановиться после событий дня. Это может привести к накоплению стресса и в конечном итоге привести к дисрегулированной нервной системе.
Однако, занимаясь ежедневными практиками Игры и Спокойствия, мы можем тренировать нашу нервную систему стать более устойчивой к симпатической реакции. Таким образом, сосредоточившись на регулировании нервной системы, мы можем активно снижать раздражительность и улучшать наше общее самочувствие.
80% нервов в человеческом теле являются 'афферентными' - идущими от тела к мозгу. Под стрессом, когда нервная система и мыслящий мозг рассказывают разные истории, нервная система почти всегда побеждает.
NEUROFIT - это тренер по нервной системе. С помощью ежедневных проверок, биометрических измерений через камеру вашего телефона и индивидуальных упражнений, он устраняет стресс у истока. Доступно для iOS и Android.
Дисрегуляция - это когда нервная система перестает функционировать должным образом и воспринимает события как стрессовые или подавляющие из-за высокой аллостатической нагрузки (базовый уровень стресса). Это происходит, когда ее базовый уровень значительно отклоняется от стандартного состояния вентрального вагуса, часто из-за хронического стресса, травмы, плохого сна и плохого питания. Это вызывает множество проблем, включая тревогу, депрессию, хроническую боль и даже автоиммунные заболевания.
Узнайте о нервной системе и облегчите стресс у истока с NEUROFIT - доступно для iOS и Android.
Симпатическая нервная система отвечает за реакцию "бой или беги". Это естественная реакция организма на воспринимаемую угрозу. Симпатическая нервная система включается и готовит тело к борьбе с угрозой или к бегству от нее. Частота сердечных сокращений организма увеличивается, кровоток к мышцам усиливается, а тело выделяет адреналин и другие гормоны.
Узнайте о нервной системе и облегчите стресс у истока с NEUROFIT - доступно для iOS и Android.
Фитнес нервной системы - это степень гибкости и устойчивости нервной системы человека. Название подразумевает, что нервную систему можно тренировать и укреплять, как и физическую форму.
Узнайте о нервной системе и облегчите стресс у истока с NEUROFIT - доступно для iOS и Android.