ДИСРЕГУЛЯЦИЯ КАК ИСТОЧНИК РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТИ

Когда наша нервная система находится в состоянии дисбаланса, мы можем чувствовать себя напряженно и страдать от хронического переосмысления.

CO-CEO, NEUROFIT
ЧТЕНИЕ ЗАНИМАЕТ 1 МИНУТ
OCT 4, 2023
ДИСРЕГУЛЯЦИЯ И РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ
Раздражительность - это обычное эмоциональное состояние, которое может негативно влиять на нашу жизнь. Оно может заставить нас чувствовать себя напряженно, тревожно и даже привести к вспышкам гнева. Хотя причин раздражительности может быть много, одной из самых распространенных является дисрегулированная нервная система.
Нервная система отвечает за регулирование нашей реакции на стресс. Когда мы сталкиваемся со стрессовой ситуацией, нервная система включается, чтобы помочь нам справиться с угрозой. Эта реакция известна как реакция "бой или бег".
Во время реакции "бой или бег" тело выделяет гормоны, которые готовят нас к справлению со стрессором. Эти гормоны включают адреналин и кортизол. Адреналин увеличивает наш сердечный ритм и кровяное давление, в то время как кортизол помогает увеличить уровень сахара в крови.
СИМПАТИЧЕСКАЯ АКТИВАЦИЯ ПРИВОДИТ К РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТИ
Хотя реакция "бой или бег" предназначена для помощи нам в справлении со стрессом, она также может привести к раздражительности. Это происходит потому, что тело находится в состоянии повышенной бдительности и готово справиться с угрозой. Это может заставить нас чувствовать себя напряженно и привести к вспышкам гнева.
Существует несколько факторов, которые могут способствовать дисрегулированной нервной системе, и одним из самых распространенных является хронический стресс. Когда мы постоянно находимся под стрессом, наша нервная система остается в состоянии повышенной бдительности. Это может привести к раздражительности и даже затруднить концентрацию или сон.
Другой распространенной причиной дисрегулированной нервной системы является недостаток сна. Когда мы не получаем достаточно сна, наши тела не могут должным образом восстановиться после событий дня. Это может привести к накоплению стресса и в конечном итоге привести к дисрегулированной нервной системе.
Однако, занимаясь ежедневными практиками Игры и Спокойствия, мы можем тренировать нашу нервную систему стать более устойчивой к симпатической реакции. Таким образом, сосредоточившись на регулировании нервной системы, мы можем активно снижать раздражительность и улучшать наше общее самочувствие.
ГОТОВЫ ОВЛАДЕТЬ СВОЕЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ?
СКАЧАТЬ NEUROFIT
ПОДЕЛИТЬСЯ ЭТОЙ СТАТЬЕЙ