ОНЛАЙН-СТРЕСС И НЕРВНАЯ СИСТЕМА

Не секрет, что интернет может быть источником стресса. От постоянного потока уведомлений до нескончаемого потока новостей и социальных сетей — легко почувствовать себя перегруженным. И весь этот стресс может сказаться на нашей нервной системе.

Нервная система отвечает за регулирование наших эмоций и реакции на стресс. Когда мы постоянно подвергаемся стрессорам, таким как те, что мы находим в интернете, наша нервная система может перегружаться. Это может привести к ряду проблем, включая тревогу, депрессию и даже физические проблемы со здоровьем.

Одна из самых больших проблем с онлайн-стрессом — это эмоциональное заражение. Это когда мы впитываем эмоции других людей, часто даже не осознавая этого. Например, если вы видите, как кто-то пишет о стрессовом событии, вы можете начать чувствовать стресс сами. Это потому, что ваша нервная система реагирует на эмоции человека, которого вы наблюдаете.

Это явление особенно распространено в социальных сетях, где мы постоянно подвергаемся эмоциям других людей. И это не только негативные эмоции, которые могут быть заразными. Положительные эмоции также могут быть заразными. Так что если вы видите кого-то счастливым и улыбающимся, вы, вероятно, почувствуете себя счастливее.

Проблема в том, что мы часто видим больше негативных эмоций в интернете, чем положительных. Это потому, что, как правило, негативные события делятся гораздо чаще, чем положительные. И это может негативно сказаться на наших собственных эмоциях и уровне стресса.

Так как же предотвратить онлайн-стресс? Одно из лучших, что вы можете сделать, — это сделать перерыв от интернета и социальных сетей. Если вы чувствуете себя перегруженным, возьмите несколько минут (или даже несколько часов), чтобы отключиться от онлайн-мира. Это даст вашей нервной системе шанс расслабиться и перезагрузиться.

Вы также можете попытаться быть более внимательными к контенту, который вы потребляете онлайн. Постарайтесь искать позитивный и вдохновляющий контент и избегать негативного насколько это возможно. Это поможет вам контролировать свои собственные эмоции и избежать перегрузки эмоциями других людей.

Онлайн-стресс — это реальная проблема, которая может значительно повлиять на наше здоровье. Но, предприняв несколько простых шагов, мы можем предотвратить его и сохранить нервную систему здоровой и уравновешенной.

В среднем, участники NEUROFIT, которые придают приоритет избеганию онлайн-стресса, сообщают о 22% более сбалансированных проверках.