СОЦИАЛЬНАЯ УСТАЛОСТЬ: ПОЧЕМУ ВАЖНО ЕЕ ИЗБЕГАТЬ

Социальная нервная система впитывает эмоции других людей, поэтому важно тщательно выбирать наши взаимодействия.

CO-CEO, NEUROFIT
ЧТЕНИЕ ЗАНИМАЕТ 1 МИНУТ
OCT 4, 2023
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗАРАЖЕНИЕ: ПОЧЕМУ МЫ УСТАЕМ В ОБЩЕНИИ С НЕКОТОРЫМИ ЛЮДЬМИ
Феномен эмоционального заражения хорошо изучен: мы автоматически впитываем и настраиваемся на эмоции окружающих нас людей. Это особенно верно, когда речь идет о негативных эмоциях, таких как тревога, стресс и страх.
Когда мы постоянно подвергаемся воздействию этих эмоций, наша собственная нервная система может перегрузиться, что приводит к социальной усталости.
ЧТО ТАКОЕ СОЦИАЛЬНАЯ УСТАЛОСТЬ?
Социальная усталость - это состояние истощения, которое может быть вызвано избытком социального взаимодействия. Она характеризуется чувствами раздражительности, тревоги и депрессии. Это может быть результатом постоянного общения с другими людьми, например, в переполненном городе, или регулярного подвергания негативным эмоциям.
Хотя это может показаться не такой уж и большой проблемой, социальная усталость может серьезно повлиять на наше здоровье. Когда наша нервная система постоянно перегружена, это может привести к проблемам с регуляцией, которые в свою очередь могут привести к физическим и психическим проблемам со здоровьем.
КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ СОЦИАЛЬНУЮ УСТАЛОСТЬ
Существует несколько способов избежать социальной усталости. Во-первых, попробуйте ограничить свое воздействие на негативные эмоции и взаимодействия, которые не приносят пользы. Если вы знаете, что будете находиться рядом с людьми, которые переживают стресс или тревогу, попробуйте сбросить свою нервную систему с помощью упражнения BALANCE до и после. И убедитесь, что у вас есть время для отдыха и восстановления, вдали от других людей.
Если вы чувствуете, что перегружены социальным взаимодействием, важно предпринять шаги, чтобы избежать социальной усталости. Таким образом, вы сможете лучше защитить свое здоровье и благополучие.
В среднем, участники NEUROFIT, которые приоритизируют избегание социальной усталости, сообщают о 14% более сбалансированных проверках и на 10% выше HRV.
ГОТОВЫ ОВЛАДЕТЬ СВОЕЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ?
СКАЧАТЬ NEUROFIT
ПОДЕЛИТЬСЯ ЭТОЙ СТАТЬЕЙ