СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ И НЕРВНАЯ СИСТЕМА

В зависимости от того, как мы их используем, социальные сети оказывают различное воздействие на нервную систему. Наша нервная система трудно различает офлайн и онлайн социальное взаимодействие.

Когда мы используем наш телефон или компьютер, мы приглашаем внешний мир в наш дом или рабочее пространство, и это может влиять на нашу нервную систему по двум основным причинам:

Первая - это эмоциональное заражение: автоматическое поглощение нервной системой текущего состояния других людей.

А вторая - это нейроперцепция: автономный процесс, который обеспечивает нашу безопасность, немедленно распознавая опасность.

Мы хотим осознанно понимать, как мы себя чувствуем, когда взаимодействуем в интернете, и обращать внимание на чувства тревоги, страха, замкнутости, гнева, беспокойства и сомнений.

Если вы испытываете любые из этих эмоций, попробуйте потратить некоторое время на потребление менее негативных новостей или контента в социальных сетях и посмотрите, как отреагирует ваша нервная система. Существует множество приложений, которые могут ограничивать время, проведенное за экраном, и вы также можете временно удалить приложения с телефона, чтобы создать необходимое пространство. Рекомендуется оставлять телефон за пределами спальни ночью, чтобы он не мешал нормальному сну.

Став более осознанными в отношении нашего потребления контента в социальных сетях, мы можем справиться с одним из самых больших стрессовых факторов для нервной системы в современном мире и сделать немедленный и заметный шаг к большему равновесию и внутреннему спокойствию.