КАК НЕПОДВИЖНОСТЬ БАЛАНСИРУЕТ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ

Когда мы находим время для неподвижности, будь то во время медитации или просто сидя в тишине, мы поддерживаем сбалансированную нервную систему.

Отдых, который мы получаем во время медитации, в пять раз глубже, чем во сне, и регулярное погружение в это состояние оптимизирует способность нашей нервной системы к перезагрузке и самовосстановлению, так как мы укрепляем и усиливаем многие из тех же нейронных путей, которые используются для засыпания каждую ночь.

Кроме того, неподвижность учит нервную систему быть устойчивой к реакции дорсального вагуса - естественной склонности тела к отключению и диссоциации при стрессе.

Если мы можем научиться быть неподвижными в условиях стресса, укрепляя эти нейронные пути через ежедневную практику, мы сможем легче преодолевать эту реакцию и оставаться сбалансированными, и будет обнаружено, что возникает меньше ситуаций, вызывающих эту реакцию отключения.

10 минут неподвижности каждый день могут значительно повлиять на наше общее здоровье и благополучие. Это простой, прямой и эффективный способ уменьшить стресс и тревогу, а также способствовать большему чувству спокойствия и умиротворения.

В среднем, участники NEUROFIT, которые уделяют приоритетное внимание неподвижности, сообщают о 27% более сбалансированных проверок и на 5% более высоком HRV.