Ежедневная практика спокойствия способствует уравновешиванию нервной системы и устойчивости к состоянию дорсального вагуса.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ЧТЕНИЕ ЗАНИМАЕТ 1 МИНУТ
•
SEP 12, 2023
СПОКОЙСТВИЕ, ГЛУБОКИЙ ОТДЫХ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Когда мы уделяем время спокойствию, будь то во время медитации или просто тихого сидения, мы поддерживаем уравновешенность нервной системы.
Отдых, который мы получаем во время медитации, в пять раз глубже, чем когда мы спим, и регулярное погружение в это состояние оптимизирует способность нашей нервной системы сбрасывать и восстанавливать себя, так как мы укрепляем и усиливаем многие из тех же нейронных путей, которые используются для засыпания каждую ночь.
СПОКОЙСТВИЕ: РАЗВИТИЕ УСТОЙЧИВОСТИ К ОТКЛЮЧЕНИЮ
Кроме того, спокойствие учит нервную систему быть устойчивой к реакции дорсального вагуса - естественной тенденции организма отключаться и диссоциировать, когда мы находимся под стрессом.
Если мы сможем научиться сохранять спокойствие в условиях стресса, укрепляя эти нейронные пути через ежедневную практику, мы сможем легче обойти эту реакцию и оставаться уравновешенными, и обнаружим, что возникает меньше ситуаций, вызывающих эту реакцию отключения.
10 МИНУТ В ДЕНЬ
10 минут спокойствия каждый день могут существенно повлиять на наше общее здоровье и благополучие. Это простой, прямой и эффективный способ снижения стресса и тревоги, а также способствования большему чувству спокойствия и мира.
В среднем, участники NEUROFIT, которые приоритизируют спокойствие, сообщают о 27% более уравновешенных проверках и на 5% выше HRV.
80% нервов в человеческом теле являются 'афферентными' - идущими от тела к мозгу. Под стрессом, когда нервная система и мыслящий мозг рассказывают разные истории, нервная система почти всегда побеждает.
NEUROFIT - это тренер по нервной системе. С помощью ежедневных проверок, биометрических измерений через камеру вашего телефона и индивидуальных упражнений, он устраняет стресс у истока. Доступно для iOS и Android.
Привычки воплощения - это привычки, управляемые физическим телом, которые поддерживают баланс нервной системы. К ним относятся Физические упражнения, Игра, Спокойствие и Подготовка ко сну.
Узнайте о нервной системе и облегчите стресс у истока с NEUROFIT - доступно для iOS и Android.
Фитнес нервной системы - это степень гибкости и устойчивости нервной системы человека. Название подразумевает, что нервную систему можно тренировать и укреплять, как и физическую форму.
Узнайте о нервной системе и облегчите стресс у истока с NEUROFIT - доступно для iOS и Android.