КАК СПОКОЙСТВИЕ УРАВНОВЕШИВАЕТ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ

Ежедневная практика спокойствия способствует уравновешиванию нервной системы и устойчивости к состоянию дорсального вагуса.

CO-CEO, NEUROFIT
ЧТЕНИЕ ЗАНИМАЕТ 1 МИНУТ
OCT 4, 2023
СПОКОЙСТВИЕ, ГЛУБОКИЙ ОТДЫХ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Когда мы уделяем время спокойствию, будь то во время медитации или просто тихого сидения, мы поддерживаем уравновешенность нервной системы.
Отдых, который мы получаем во время медитации, в пять раз глубже, чем когда мы спим, и регулярное погружение в это состояние оптимизирует способность нашей нервной системы сбрасывать и восстанавливать себя, так как мы укрепляем и усиливаем многие из тех же нейронных путей, которые используются для засыпания каждую ночь.
СПОКОЙСТВИЕ: РАЗВИТИЕ УСТОЙЧИВОСТИ К ОТКЛЮЧЕНИЮ
Кроме того, спокойствие учит нервную систему быть устойчивой к реакции дорсального вагуса - естественной тенденции организма отключаться и диссоциировать, когда мы находимся под стрессом.
Если мы сможем научиться сохранять спокойствие в условиях стресса, укрепляя эти нейронные пути через ежедневную практику, мы сможем легче обойти эту реакцию и оставаться уравновешенными, и обнаружим, что возникает меньше ситуаций, вызывающих эту реакцию отключения.
10 МИНУТ В ДЕНЬ
10 минут спокойствия каждый день могут существенно повлиять на наше общее здоровье и благополучие. Это простой, прямой и эффективный способ снижения стресса и тревоги, а также способствования большему чувству спокойствия и мира.
В среднем, участники NEUROFIT, которые приоритизируют спокойствие, сообщают о 27% более уравновешенных проверках и на 5% выше HRV.
ГОТОВЫ ОВЛАДЕТЬ СВОЕЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ?
СКАЧАТЬ NEUROFIT
ПОДЕЛИТЬСЯ ЭТОЙ СТАТЬЕЙ