СИМПАТИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ: РЕАКЦИЯ БЕЙ-ИЛИ-БЕГИ

Когда мы чувствуем угрозу, наша симпатическая нервная система автоматически включается, чтобы помочь нам защититься. Это часто называют реакцией бей-или-беги.

Во время реакции бей-или-беги наше тело выпускает всплеск адреналина и других гормонов. Эти гормоны увеличивают частоту сердечных сокращений и кровяное давление, а также дают нам всплеск энергии. Эта дополнительная энергия необходима нам, чтобы либо сражаться с угрозой, либо убежать от нее.

Реакция бей-или-беги - это механизм выживания, который эволюционировал с течением времени. В прошлом он помогал нашим предкам выживать при нападениях диких животных. Сегодня он помогает нам выживать в стрессовых ситуациях, таких как автомобильные аварии, попытки ограбления и другие опасные ситуации.

Хотя реакция бей-или-беги является полезным механизмом выживания, она также может стать проблематичной. Если мы постоянно находимся в состоянии стресса, наше тело может оставаться в состоянии повышенной готовности, что может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому важно развивать устойчивость к симпатической реакции, чтобы она включалась только в ответ на реальные угрозы.

Развитие этой устойчивости наиболее эффективно достигается через Игру, которая представляет собой смешанное состояние, объединяющее вентральный вагус и симпатическую нервную систему. Когда мы занимаемся игрой, мы помогаем нашему телу научиться регулировать реакцию бей-или-беги, чтобы она активировалась только тогда, когда мы действительно находимся в опасности.