ПТСР и травма могут привести к физическим изменениям в мозгу и нервной системе.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ЧТЕНИЕ ЗАНИМАЕТ 1 МИНУТ
•
OCT 4, 2023
ТРАВМА И ПТСР
Травма и ПТСР оказывают заметное влияние на нервную систему. Симптомы ПТСР могут быть крайне обездвиживающими и включать в себя вспышки прошлого, кошмары, тревогу и депрессию. Травма также может привести к проблемам с памятью и концентрацией, и затруднить функционирование в повседневной жизни.
Это связано с тем, что ПТСР и травма могут вызвать изменения в мозгу и самой нервной системе. Гиппокамп, который отвечает за память, может уменьшиться в размерах. Амигдала, которая отвечает за страх и тревогу, может стать более активной.
ПТСР и травма также могут повлиять на нервную систему другими способами. Автономная нервная система, которая контролирует такие вещи, как частота сердечных сокращений и кровяное давление, может стать дисрегулированной. Это может привести к проблемам, таким как бессонница, головные боли и желудочно-кишечные проблемы.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ БАЛАНСА НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ ПОСЛЕ ТРАВМЫ
Физические упражнения, игры и покой все помогают в регулировке нервной системы после травмы или ПТСР, поскольку эти практики укрепляют вагусный тормоз. Вагусный нерв является самым длинным черепным нервом в организме и отвечает за многие вещи, включая частоту сердечных сокращений, пищеварение и иммунитет. Когда вагусный нерв функционирует правильно, он помогает поддерживать организм в состоянии гомеостаза или баланса.
Существует также множество терапий, которые могут помочь в регулировке нервной системы после травмы, включая ЭМДР, КПТ и йогу. Эти терапии могут помочь справиться с симптомами ПТСР и травмы, а также помочь изменить способ, которым мозг и нервная система реагируют на стресс.
Наконец, важно убедиться, что вы заботитесь о себе. Это означает получение достаточного количества сна, питание здоровой пищей и избегание наркотиков и алкоголя. Уход за собой поможет снизить стресс и улучшить ваше общее здоровье, что в свою очередь может помочь улучшить функционирование вашей нервной системы.
80% нервов в человеческом теле являются 'афферентными' - идущими от тела к мозгу. Под стрессом, когда нервная система и мыслящий мозг рассказывают разные истории, нервная система почти всегда побеждает.
NEUROFIT - это тренер по нервной системе. С помощью ежедневных проверок, биометрических измерений через камеру вашего телефона и индивидуальных упражнений, он устраняет стресс у истока. Доступно для iOS и Android.
Хронический стресс - это когда человек испытывает долгосрочное, постоянное напряжение нервной системы, условия которого часто приводят к проблемам с физическим и психическим здоровьем.
Узнайте о нервной системе и облегчите стресс у истока с NEUROFIT - доступно для iOS и Android.
Дисрегуляция - это когда нервная система перестает функционировать должным образом и воспринимает события как стрессовые или подавляющие из-за высокой аллостатической нагрузки (базовый уровень стресса). Это происходит, когда ее базовый уровень значительно отклоняется от стандартного состояния вентрального вагуса, часто из-за хронического стресса, травмы, плохого сна и плохого питания. Это вызывает множество проблем, включая тревогу, депрессию, хроническую боль и даже автоиммунные заболевания.
Узнайте о нервной системе и облегчите стресс у истока с NEUROFIT - доступно для iOS и Android.
Симпатическая нервная система отвечает за реакцию "бой или беги". Это естественная реакция организма на воспринимаемую угрозу. Симпатическая нервная система включается и готовит тело к борьбе с угрозой или к бегству от нее. Частота сердечных сокращений организма увеличивается, кровоток к мышцам усиливается, а тело выделяет адреналин и другие гормоны.
Узнайте о нервной системе и облегчите стресс у истока с NEUROFIT - доступно для iOS и Android.