NEUROFIT НЕДЕЛЯ 1: ОСНОВЫ

На первой неделе мы сосредоточимся на измерении и вовлечении афферентной нервной системы через практики воплощения.

CO-CEO, NEUROFIT
ЧТЕНИЕ ЗАНИМАЕТ 1 МИНУТ
OCT 4, 2023
ВОПЛОЩЕНИЕ И АФФЕРЕНТНЫЕ НЕРВЫ
На первой неделе мы сосредоточимся на практиках воплощения, которые вовлекают афферентную нервную систему - 80% нервной системы, которая передает сигналы от тела к мозгу. Именно поэтому наши сессии BALANCE так эффективны - в среднем 5-минутная сессия (2 упражнения) устраняет заявленные дисрегуляции в более чем 96% тренировочных сессий.
УПРАЖНЕНИЯ, СОЦИАЛЬНАЯ ИГРА И ПОКОЙ
Упражнения отлично подходят для вовлечения, разрядки и перебалансировки симпатической нервной системы - создания устойчивости к стрессу, тревоге и реакции бегства или боя. Участники NEUROFIT, которые приоритизируют упражнения, сообщают о 22% более высоком HRV и 11% более сбалансированных отметках.
Социальная игра вовлекает и перебалансировывает социальную нервную систему - ответственную за ощущение баланса, мира и безопасности, которое мы испытываем в окружении других людей. Мы - в основном социальные существа, и часть нервной системы может быть сбалансирована только через взаимодействие с другими. Участники, которые приоритизируют игру, сообщают о 26% более сбалансированных отметках.
Покой вовлекает энтерическую нервную систему - сеть нейронов в наших нижних органах и пищеварительной системе. Энтерическая нервная система отвечает за регулирование производства серотонина - основного нейромедиатора, стабилизирующего настроение. В результате, покой укрепляет устойчивость к чувствам диссоциации, перегрузки и отключения, которые часто накапливаются в результате отключения от тела. Участники, которые приоритизируют покой, сообщают о 27% более сбалансированных отметках и 5% более высоком HRV.
ИЗМЕРЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ: ОТМЕТКИ И HRV
NEUROFIT измеряет результаты двумя способами - субъективными самопроверками и биометрическими измерениями HRV. Мы обнаружили, что эти два типа данных гораздо точнее и полезнее при комбинировании. Этот подход помогает точно определить, какие привычки и аспекты жизни наиболее влиятельны и питательны для вашей нервной системы.
Эти самопроверки также служат упражнением в интероцепции - практике привлечения внимания к реакциям нервной системы на различные входные данные и аспекты жизни. Развивая большую интероцепцию в течение первой недели, также укрепляется баланс нервной системы.
ГОТОВЫ ОВЛАДЕТЬ СВОЕЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ?
СКАЧАТЬ NEUROFIT
ПОДЕЛИТЬСЯ ЭТОЙ СТАТЬЕЙ