NEUROFIT НЕДЕЛЯ 4: ИМПУЛЬС
Большинство участников к этому моменту уже замечают значительные результаты. На этой неделе важно продолжать наращивать импульс.
Импульс и Фитнес Нервной Системы
С Фитнесом Нервной Системы легко замедлиться, когда произошли значительные изменения. Это распространенная ловушка - чтобы результаты сохранялись, их нужно укреплять. Нервная система отдает предпочтение знакомому, и этому новому чувству равновесия и покоя нужно больше времени и повторений, чтобы стать привычным.
Важность Поддержания Импульса
Чтобы результаты вашей программы полностью закрепились, их нужно поддерживать и укреплять. Нейропластичность означает, что наша нервная система постоянно реагирует и адаптируется к предоставляемым ей стимулам. Когда результаты и изменения появляются, следующий шаг - закрепить их с помощью последовательности - и на этом сосредоточена оставшаяся часть программы. На этой неделе уделите приоритетное внимание последовательности в ваших привычках NOURISH (качество питания, качество сна, потребление воды и общее спокойствие) и будьте внимательны к опыту, который может повлиять на вашу нервную систему.
Данные: Привычки Nourish
Участники NEUROFIT, которые уделяют приоритетное внимание качественному сну, сообщают о 34% более сбалансированных чекинах и на 11% более высоком HRV. Те, кто уделяет приоритетное внимание правильному питанию, видят на 30% более сбалансированные чекины и на 10% более высокий HRV. А те, кто уделяет приоритетное внимание правильному потреблению воды, сообщают о 17% более сбалансированных чекинах.
