На пятой неделе мы сосредоточимся на укреплении нового баланса, достигнутого благодаря этой программе.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ЧТЕНИЕ ЗАНИМАЕТ 1 МИНУТ
•
OCT 4, 2023
БАЛАНС НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ И ГОМЕОСТАЗ
Как мы обсуждали на третьей неделе - нервная система отдает предпочтение знакомым ощущениям. Это означает следующее: чтобы закрепить новое ощущение баланса, полученное от этой программы, нужно убедиться, что оно сохранится в долгосрочной перспективе. На данном этапе продолжайте устранять любые ощущения дисрегуляции через тренировки БАЛАНСА и поддерживайте постоянство, пока нервная система не привыкнет к состояниям Игры, Вентрального вагуса и Спокойствия. Мы кратко повторим каждое из них ниже.
ИГРА
Как мы уже обсуждали, наилучшим способом укрепления этого состояния является физическая активность и социальная игра с другими.
ВЕНТРАЛЬНЫЙ ВАГУС
Это состояние наилучшим образом укрепляется через безопасное общение и рутину ухода за собой - уделите время обоим этим аспектам на этой неделе, чтобы продолжить укрепление в нем.
СПОКОЙСТВИЕ
Это состояние наилучшим образом укрепляется через физические практики, такие как медитация, ведение дневника, тай-цзи и йога. Продолжайте практику, на которую ваше тело реагирует наиболее отзывчиво.
80% нервов в человеческом теле являются 'афферентными' - идущими от тела к мозгу. Под стрессом, когда нервная система и мыслящий мозг рассказывают разные истории, нервная система почти всегда побеждает.
NEUROFIT - это тренер по нервной системе. С помощью ежедневных проверок, биометрических измерений через камеру вашего телефона и индивидуальных упражнений, он устраняет стресс у истока. Доступно для iOS и Android.
Фитнес нервной системы - это степень гибкости и устойчивости нервной системы человека. Название подразумевает, что нервную систему можно тренировать и укреплять, как и физическую форму.
Узнайте о нервной системе и облегчите стресс у истока с NEUROFIT - доступно для iOS и Android.
Привычки воплощения - это привычки, управляемые физическим телом, которые поддерживают баланс нервной системы. К ним относятся Физические упражнения, Игра, Спокойствие и Подготовка ко сну.
Узнайте о нервной системе и облегчите стресс у истока с NEUROFIT - доступно для iOS и Android.
Различение - это практика избегания того, что ненужно напрягает нервную систему, чтобы обеспечить правильное равновесие. С NeuroFit это включает в себя избегание стресса в интернете, алкоголя и веществ, прием пищи за 3 часа до сна, и социальной усталости.
Узнайте о нервной системе и облегчите стресс у истока с NEUROFIT - доступно для iOS и Android.