ALKOHOL, LÁTKY A NERVOVÝ SYSTÉM

Na podporu vyváženého nervového systému je dôležité obmedziť alkohol a látky -- tu je dôvod.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINÚT ČÍTANIA

•

JUL 26, 2024

• Ako alkohol a látky ovplyvňujú nervový systém

• Krátkodobé účinky

• Dlhodobé účinky

Ako alkohol a látky ovplyvňujú nervový systém

Chronické užívanie alkoholu a iných látok môže spôsobiť poškodenie nervového systému. Toto poškodenie môže byť fyzické aj chemické. Fyzické poškodenie môže nastať na bunkách nervového systému, ako aj na spojeniach medzi týmito bunkami. Chemické poškodenie môže nastať, keď látky menia rovnováhu neurotransmiterov v mozgu - chemikálií, ktoré prenášajú správy medzi nervovými bunkami.

Krátkodobé účinky

Krátkodobo sa to často prejavuje ako znížená HRV, znížené skóre rovnováhy a zvýšené reakcie na vypnutie + únavu. Je to preto, že alkohol je depresant. Tiež zhoršuje schopnosť tela správne sa opraviť počas spánku, čo vedie k nervovému systému, ktorý potom musí pracovať tvrdšie na svojej oprave.

Dlhodobé účinky

Ak sa konzumuje chronicky, alkohol zvyšuje alostatickú záťaž - celkovú úroveň stresu na nervový systém. To môže viesť k rôznym druhotným problémom, keď sa nervový systém stane chronicky dysregulovaným.

Pri snahe znížiť celkovú úroveň stresu a nájsť rovnováhu v každodennom živote je preto kľúčové znížiť konzumáciu alkoholu a látok.

Viac od NEUROFIT

Rýchlo znížte stres a cíťte sa najlepšie:

STIAHNITE SI APLIKÁCIU

Zdieľať tento článok:

O Autorovi

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew je spoluzakladateľ NEUROFIT a absolvent Caltechu s 10-ročnými skúsenosťami v technológiách a produktoch, ktoré zasiahli milióny životov v NASA, Snapchat, Headspace, Yale's Center For Emotional Intelligence a jeho vlastných wellness startupoch.

Po dvoch desaťročiach chronického stresu, vyhorenia a C-PSTD spustil NEUROFIT, aby poskytol efektívne, dátovo riadené a dostupné riešenie týchto výziev.

Vyvážte svoj nervový systém, znížte stres a cíťte sa najlepšie s NEUROFIT.

Rýchlo znížte stres a cíťte sa najlepšie:

STIAHNITE SI APLIKÁCIU

Staňte sa trénerom nervového systému:

CERTIFIKÁCIA TRÉNERA

Riešte vyhorenie vo vašej organizácii:

NEUROFIT PRE TÍMY

Právne

80% nervov v ľudskom tele sú 'aferentné' - vedú z tela do mozgu. Pod stresom, keď nervový systém a mysliaci mozog rozprávajú rôzne príbehy, nervový systém takmer vždy vyhrá.

NEUROFIT je tréner nervového systému. Prostredníctvom denných kontrol, biometrických meraní cez kameru vášho telefónu a prispôsobených cvičení odstraňuje stres priamo pri zdroji. Dostupné pre iOS a Android.

STIAHNITE SI APLIKÁCIU

Dysregulácia sa týka neschopnosti riadiť alebo regulovať emocionálne reakcie alebo správanie. Dieťa, ktoré často hádže záchvaty hnevu, môže zažívať emocionálnu dysreguláciu.

Zistite viac o nervovom systéme a zmiernite stres priamo pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.

STIAHNITE SI APLIKÁCIU

Rozlišovanie je schopnosť dobre posudzovať a robiť premyslené rozhodnutia. Manažér, ktorý dokáže efektívne stanoviť priority úloh, prejavuje dobré rozlišovanie.

Zistite viac o nervovom systéme a zmiernite stres priamo pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.

STIAHNITE SI APLIKÁCIU

Allostatická záťaž označuje kumulatívne zaťaženie chronickým stresom a životnými udalosťami na systémy tela. Napríklad, osoba, ktorá neustále čelí pracovným tlakom a rodinným problémom, môže časom zažiť zvýšený krvný tlak a únavu.

Zistite viac o nervovom systéme a zmiernite stres priamo pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.

STIAHNITE SI APLIKÁCIU