ZAMRAČENÝ MOZOG, SÚSTREDENIE, KONCENTRÁCIA A DYSREGULÁCIA

Dysregulovaný nervový systém môže viesť k zamračenému mozgu a problémom s koncentráciou.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINÚTOVÉ ČÍTANIE
OCT 4, 2023
STRES, KORTIZOL A ZAMRAČENÝ MOZOG
Ak sme neustále pod stresom, náš sympatický nervový systém (zodpovedný za našu bojovú alebo útekovú reakciu) zostáva aktivovaný a to môže viesť k radu problémov, vrátane zamračeného mozgu a problémov s koncentráciou. Keď je sympatický nervový systém aktivovaný, uvoľňuje hormón nazývaný kortizol.
Kortizol má na telo rad účinkov, jedným z nich je zvýšenie prietoku krvi do končatín tela na prípravu pohybu. To tiež znižuje prietok krvi do mozgu, čo môže viesť k zamračenému mozgu, pretože mozog nedostáva kyslík a živiny, ktoré potrebuje na správne fungovanie.
VYPNUTIE A ZAMRAČENÝ MOZOG
Podobne, ak je chronicky aktivovaná reakcia na vypnutie/zmrazenie (spúšťaná enterickým nervovým systémom), môže to viesť k pocitom zamračenosti v mozgu a disociácii. V tomto stave nervový systém posiela telu signály na vypnutie v reakcii na stres, ktorý je vnímaný ako prevažujúci, čo tiež sťažuje koncentráciu.
KORTIZOL A NEUROTRANSMITERY
Kortizol tiež narušuje produkciu neurotransmiterov, ktoré sú chemikálie, ktoré pomáhajú mozgu komunikovať. To môže viesť k problémom s koncentráciou, pretože mozog nie je schopný efektívne posielať a prijímať správy.
VYVÁŽENÝ NERVOVÝ SYSTÉM, JASNÁ MYSEĽ
Našťastie existuje mnoho vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme pomohli regulovať náš nervový systém a znižovať stres. Cvičenie je skvelý spôsob, ako znižovať stres, pretože pomáha uvoľňovať endorfíny, ktoré sú hormóny, ktoré majú upokojujúci účinok na telo. Praktiky ticha tiež pomáhajú znižovať stres a podporujú relaxáciu.
Ak podnikneme kroky na zníženie stresu a podporu relaxácie a správnej regenerácie, môžeme podporiť reguláciu nášho nervového systému a znižovať príznaky zamračeného mozgu a problémov s koncentráciou.
PRIPRAVENÝ OVLÁDNUŤ SVOJ NERVOVÝ SYSTÉM?
STIAHNUŤ NEUROFIT
ZDIEĽAŤ TENTO ČLÁNOK