NERVOVÝ SYSTÉM A INTÍMNE PARTNERSTVO

Regulovaný nervový systém je predpokladom pre akékoľvek prosperujúce, vyvážené a láskyplné vzťahy.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINÚTOVÉ ČÍTANIE
OCT 4, 2023
PARTNERSTVO A NERVOVÝ SYSTÉM
Keď sme v stave Sympatického, Preťaženia alebo Dorsálneho Vagálneho, naše telo je zamerané na naše osobné prežitie (boj, útek alebo zmrazenie). To znamená, že naša schopnosť vzťahovať sa a spojiť sa s naším intímnym partnerom je obmedzená, keď sme v týchto stavoch.
V týchto stavoch sme pravdepodobnejšie vnímame nášho partnera ako nebezpečného, nesprávne komunikujeme s naším partnerom, zažívame emočné spúšťače a reagujeme z emocionálneho miesta.
REGULÁCIA NERVOVÉHO SYSTÉMU PRE LÁSKYPLNÉ PARTNERSTVO
Dobrou správou je, že môžeme byť v našich intímnych vzťahoch viac láskyplní, súcitní, hraví a mierumilovní, keď denne regulujeme náš nervový systém a robíme nasledujúce.
ZAPOJTE SA DO DENNÝCH HIER
Nájdite príležitosti na aktiváciu systému sociálneho angažovania a zapojte sa do sociálnej tvárou v tvár hry s vaším partnerom. Toto aktivuje časť nervového systému, ktorú telo spája s bezpečnosťou a pokojom - a buduje odolnosť voči emočným spúšťačom.
VENUJTE ČAS SEBAOBSLUHE
Venujte čas sebaobsluhe, aby ste znížili svoje allostatické zaťaženie (základnú úroveň stresu) a prešli do stavov Hra, Ventrálny Vagálny alebo Pokoj.
SVEDČTE JEDEN DRUHÉMU BEZ SÚDENIA
Vytvorte v našom partnerstve bezpečný priestor, aby sme mohli bezpečne vyjadriť emócie (bez projektovania na nášho partnera) a nechajte ich svedčiť nášho partnera. Toto učí naše telo, že je pre nás bezpečné vyjadriť naše emócie a prijať tie od nášho partnera. Toto zabraňuje nervovému systému prejsť do Dorsálneho Vagálneho alebo Sympatického reakcie.
DENNÝ TRÉNING ROVNOVÁHY
Každé ráno dokončite cvičenie ROVNOVÁHY, aby ste mohli pristupovať k stavom Hra, Ventrálny Vagálny alebo Pokoj.
Čím je nervový systém flexibilnejší a vyváženejší, tým lepšie bude schopný seberegulácie - čo znamená príjemnejšie intímne partnerstvo.
PRIPRAVENÝ OVLÁDNUŤ SVOJ NERVOVÝ SYSTÉM?
STIAHNUŤ NEUROFIT
ZDIEĽAŤ TENTO ČLÁNOK