PREHĽAD 6-TÝŽDŇOVÉHO PROGRAMU

Protokol NEUROFIT rýchlo znižuje stres a fyzické nerovnováhy reguláciou nervového systému.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINÚT ČÍTANIA

•

JUL 26, 2024

• Kondícia nervového systému

• Týždeň 1: Vtelenie a aferentný nervový systém

• Týždne 2-3: Povedomie a rozlišovanie

• Týždne 4-6: Momentum a zakotvenie

Kondícia nervového systému

Založený na aplikovanej neurovede, protokol Nervous System Fitness™ je navrhnutý tak, aby fungoval rýchlo.

Aktívni členovia hlásia v priemere o 54% menej stresu už po 1 týždni.

Týždeň 1: Vtelenie a aferentný nervový systém

Týždeň 1 sa zameriava na vtelenie: najúčinnejší prístup k znižovaniu stresu a rovnováhe nervového systému.

Je to preto, že vtelenie zapája aferentný nervový systém: 80% nervového systému, ktorý prenáša signály z tela do mozgu.

Týždeň 1 tiež zavádza denné kontroly a meranie HRV na zvýšenie povedomia o nervovom systéme. Formálne nazývané "Interocepcia", rozvoj tohto povedomia podporuje väčšiu rovnováhu.

Týždne 2-3: Povedomie a rozlišovanie

V týždňoch 2 a 3, s touto základňou na mieste, sa zameranie presúva na povedomie a rozlišovanie toho, čo najviac vyživuje a ovplyvňuje váš nervový systém.

Každý má iný nervový systém: NEUROFIT je navrhnutý tak, aby vám pomohol určiť, čo vám najlepšie vyhovuje.

Týždne 4-6: Momentum a zakotvenie

S konzistenciou členovia zažívajú podstatne väčšiu rovnováhu nervového systému do 4. týždňa. Posledné 3 týždne sú venované budovaniu na tomto momentum.

V tomto bode bude nervový systém zažívať nový a vylepšený základ - a tento čas je zameraný na zakotvenie tohto stavu ako nového normálu.

Viac od NEUROFIT

Rýchlo znížte stres a cíťte sa najlepšie:

STIAHNITE SI APLIKÁCIU

Zdieľať tento článok:

O Autorovi

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew je spoluzakladateľ NEUROFIT a absolvent Caltechu s 10-ročnými skúsenosťami v technológiách a produktoch, ktoré zasiahli milióny životov v NASA, Snapchat, Headspace, Yale's Center For Emotional Intelligence a jeho vlastných wellness startupoch.

Po dvoch desaťročiach chronického stresu, vyhorenia a C-PSTD spustil NEUROFIT, aby poskytol efektívne, dátovo riadené a dostupné riešenie týchto výziev.

Vyvážte svoj nervový systém, znížte stres a cíťte sa najlepšie s NEUROFIT.

Rýchlo znížte stres a cíťte sa najlepšie:

STIAHNITE SI APLIKÁCIU

Staňte sa trénerom nervového systému:

CERTIFIKÁCIA TRÉNERA

Riešte vyhorenie vo vašej organizácii:

NEUROFIT PRE TÍMY

Právne

80% nervov v ľudskom tele sú 'aferentné' - vedú z tela do mozgu. Pod stresom, keď nervový systém a mysliaci mozog rozprávajú rôzne príbehy, nervový systém takmer vždy vyhrá.

NEUROFIT je tréner nervového systému. Prostredníctvom denných kontrol, biometrických meraní cez kameru vášho telefónu a prispôsobených cvičení odstraňuje stres priamo pri zdroji. Dostupné pre iOS a Android.

STIAHNITE SI APLIKÁCIU

Kondícia nervového systému je schopnosť nervového systému efektívne sa prispôsobiť a reagovať na stresory. Niekto, kto pravidelne praktizuje relaxačné techniky, môže mať vysokú kondíciu nervového systému.

Zistite viac o nervovom systéme a zmiernite stres priamo pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.

STIAHNITE SI APLIKÁCIU

Stelesnenie je uvedomenie a integrácia telesných pocitov a skúseností. Tanečník, ktorý sa pohybuje plynulo a elegantne, je často hlboko naladený na pocity svojho tela.

Zistite viac o nervovom systéme a zmiernite stres priamo pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.

STIAHNITE SI APLIKÁCIU

Rozlišovanie je schopnosť dobre posudzovať a robiť premyslené rozhodnutia. Manažér, ktorý dokáže efektívne stanoviť priority úloh, prejavuje dobré rozlišovanie.

Zistite viac o nervovom systéme a zmiernite stres priamo pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.

STIAHNITE SI APLIKÁCIU