6-TÝŽDŇOVÝ PREHĽAD PROGRAMU

Protokol NEUROFIT rýchlo znižuje stres a fyzické nerovnováhy reguláciou nervového systému.

Andrew Hogue

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINÚT ČÍTANIA

•

FEB 23, 2025

• Fitnes nervového systému

• 1. týždeň: Stelesnenie a aferentný nervový systém

• Týždne 2-3: Vedomie a rozlišovanie

• Týždne 4–6: Hybná sila a ukotvenie

Fitnes nervového systému

Založený na aplikovanej neurovede, protokol Fitnes nervového systému™ je navrhnutý tak, aby fungoval rýchlo.

V priemere aktívni členovia uvádzajú o 54 % menej stresu už po 1 týždni.

1. týždeň: Stelesnenie a aferentný nervový systém

1. týždeň sa zameriava na stelesnenie: najúčinnejší prístup k znižovaniu stresu a podpore rovnováhy nervového systému.

Je to preto, že stelesnenie aktivuje aferentný nervový systém: 80 % nervového systému, ktorý prenáša signály z tela do mozgu.

1. týždeň tiež zavádza denné kontroly a meranie HRV na zvýšenie povedomia o nervovom systéme. Formálne sa to nazýva "Interocepcia" a rozvoj tohto povedomia podporuje väčšiu rovnováhu.

Týždne 2-3: Vedomie a rozlišovanie

V 2. a 3. týždni, keď je tento základ položený, sa pozornosť presúva na uvedomenie si a rozlišovanie toho, čo váš nervový systém najviac vyživuje a ovplyvňuje.

Každý má iný nervový systém: NEUROFIT je navrhnutý tak, aby vám pomohol presne určiť, čo funguje najlepšie práve pre vás.

Týždne 4–6: Hybná sila a ukotvenie

Pri dôslednosti pociťujú členovia do štvrtého týždňa výrazne väčšiu rovnováhu nervového systému. Posledné 3 týždne sú venované rozvíjaniu tejto hybnej sily.

V tomto bode bude nervový systém prežívať novú a vylepšenú základnú úroveň – a toto obdobie je zamerané na jej ukotvenie ako nový normál.

Viac od NEUROFIT

Zharmonizujte si nervový systém za tri minúty alebo menej -Prevention Magazine

Aplikácia NEUROFIT je pre magazín SHAPE prelomovou inováciou v oblasti regenerácie.

NEUROFIT zmiernil môj stres spôsobmi, aké meditácia nikdy nedokázala -Well and Good

Konečne som objavil niečo, čo upokojí môj vystresovaný nervový systém -Body and Soul

4,7 hviezd • 100 000+ užív.

Zdieľať tento článok:

O autorovi

Andrew Hogue

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew je spolugenerálnym riaditeľom (Co-CEO) NEUROFIT a absolventom Caltechu s 10-ročnými skúsenosťami v oblasti technológií a produktového vývoja v NASA, Snapchate, Headspace, na Yale a z vlastných wellness produktov, ktoré využívajú milióny ľudí po celom svete. Jeho práca bola predstavená v BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today a mnohých ďalších.

Po dvoch desaťročiach chronického stresu, vyhorenia a C-PTSD spustil NEUROFIT, aby priniesol účinné, na dátach založené a dostupné riešenie týchto výziev.

Dnes aplikáciu NEUROFIT používa viac ako 2 000 popredných lekárov, terapeutov a zdravotných koučov, a dosahuje vyše 100 000 používateľov vo viac ako 100 krajinách.

Vyvážte svoj nervový systém, znížte stres a cíťte sa čo najlepšie s NEUROFIT.

Rýchlo zmiernite stres a cíťte sa čo najlepšie:

Stiahnuť aplikáciu

Zarobte si zdieľaním aplikácie:

Staňte sa koučom nervového systému:

Certifikácia kouča

Riešte vyhorenie vo svojej organizácii:

NEUROFIT pre tímy

Výskumom podložené články o nervovom systéme:

Slovník nervového systému

Viac od NEUROFIT

Právne

80 % nervov v ľudskom tele je "aferentných" – vedú z tela do mozgu. Pod stresom, keď nervový systém a racionálny mozog rozprávajú rôzne príbehy, nervový systém takmer vždy vyhráva.

NEUROFIT je kouč nervového systému. Dennými check-inmi, biometrickými meraniami pomocou fotoaparátu vášho telefónu a cvičeniami na mieru odstraňuje stres už pri zdroji. K dispozícii pre iOS & Android.

Stiahnuť aplikáciu

Kondícia nervového systému označuje schopnosť nervového systému prispôsobovať sa a efektívne reagovať na stresory. Človek, ktorý pravidelne praktizuje relaxačné techniky, môže mať vysokú kondíciu nervového systému.

Zistite viac o nervovom systéme a zbavte sa stresu pri zdroji s NEUROFIT – k dispozícii pre iOS a Android.

Stiahnuť aplikáciu

Stelesnenie (embodiment) je uvedomenie a integrácia telesných pocitov a skúseností. Tanečník, ktorý sa pohybuje plynulo a ladne, je často veľmi naladený na signály svojho tela.

Zistite viac o nervovom systéme a zbavte sa stresu pri zdroji s NEUROFIT – k dispozícii pre iOS a Android.

Stiahnuť aplikáciu

Rozlišovanie je schopnosť posúdiť situácie a robiť premyslené rozhodnutia. Manažér, ktorý vie účinne určiť priority, prejavuje vysokú mieru rozlišovania.

Zistite viac o nervovom systéme a zbavte sa stresu pri zdroji s NEUROFIT – k dispozícii pre iOS a Android.

Stiahnuť aplikáciu