OPAKUJÚCE SA MYŠLIENKY, PREMÝŠĽANIE A DYSREGULÁCIA

Keď je náš nervový systém mimo rovnováhy, môžeme sa cítiť nervózni a zápasiť s chronickým premýšľaním.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINÚTOVÉ ČÍTANIE
OCT 4, 2023
DYSREGULÁCIA A PREMÝŠĽANIE
Keď zažívame vtieravé, opakujúce sa myšlienky, môže sa nám zdať, že naše mysle sú uväznené v slučke. Toto môže byť príznakom dysregulovaného nervového systému. Keď je náš nervový systém mimo rovnováhy, môže byť ťažké sa uvoľniť a môžeme sa cítiť nervózni alebo úzkostliví a zápasiť s chronickým premýšľaním ako výsledok.
Je to preto, že nervový systém je zodpovedný za reguláciu našej stresovej reakcie. Keď sme pod stresom, nervový systém sa zapína, aby nám pomohol zvládnuť hrozbu. Toto sa nazýva reakcia boj alebo útek.
DÔSLEDKY DLHODOBÉHO BOJA ALEBO ÚTEKU
Reakcia boj alebo útek je prežitkový mechanizmus, ktorý je vrodený v našom nervovom systéme. Je navrhnutý tak, aby nám pomohol zvládnuť hrozby tým, že pripraví telo na akciu. Problém je, že keď je nervový systém neustále v stave vysokého poplachu, môže byť ťažké sa uvoľniť a môžeme začať pociťovať príznaky pretrvávajúcej úzkosti.
VYUŽITIE AFERENTNÝCH NERVOV NA UĽAHČENIE PREMÝŠĽANIA
Našťastie, regulácia nervového systému môže tiež pomôcť tieto príznaky odstrániť. 80% nervov v ľudskom tele sú aferentné, vedú od tela k mozgu, a tieto nervy prenášajú informácie o stave tela. Takže keď zavediete cvičenie, pokoj a správne návyky sebaobsluhy, komunikujú s mozgom prostredníctvom tela: je to jazyk, na ktorý je oveľa citlivejší ako mindset alebo vedomé myslenie.
Keď je nervový systém regulovaný, myseľ je schopná sa uvoľniť a vtieravé, opakujúce sa myšlienky často v dôsledku toho ustúpia.
PRIPRAVENÝ OVLÁDNUŤ SVOJ NERVOVÝ SYSTÉM?
STIAHNUŤ NEUROFIT
ZDIEĽAŤ TENTO ČLÁNOK