OPAKUJÚCE SA MYŠLIENKY, PREHNANÉ PREMÝŠĽANIE A DYSREGULÁCIA

Keď zažívame vtieravé, opakujúce sa myšlienky, môže sa nám zdať, že naša myseľ je zaseknutá v slučke. Toto môže byť príznakom dysregulovaného nervového systému. Keď je náš nervový systém v nerovnováhe, môže byť ťažké sa uvoľniť a môžeme sa cítiť napätí alebo úzkostliví a bojovať s chronickým prehnaným premýšľaním ako dôsledkom.

Je to preto, že nervový systém je zodpovedný za reguláciu našej stresovej reakcie. Keď sme pod stresom, nervový systém sa aktivuje, aby nám pomohol zvládnuť hrozbu. Toto je známe ako reakcia bojuj alebo uteč.

Reakcia bojuj alebo uteč je prežívací mechanizmus, ktorý je pevne zakorenený v našom nervovom systéme. Je navrhnutý tak, aby nám pomohol zvládnuť hrozby tým, že pripraví telo na akciu. Problém je, že keď je nervový systém neustále v stave vysokej pohotovosti, môže byť ťažké sa uvoľniť a môžeme začať pociťovať príznaky pretrvávajúcej úzkosti.

Našťastie, regulácia nervového systému môže tiež pomôcť zmierniť tieto príznaky. 80% nervov v ľudskom tele sú aferentné, vedúce z tela do mozgu, a tieto nervy prenášajú informácie o stave tela. Takže keď zavediete cvičenie, pokoj a správne návyky starostlivosti o seba, komunikujú s mozgom cez telo: je to jazyk, na ktorý je oveľa citlivejší ako na myšlienky alebo vedomé premýšľanie.

Keď je nervový systém regulovaný, myseľ sa dokáže uvoľniť a vtieravé, opakujúce sa myšlienky často zmiznú ako dôsledok.