HRA, KREATIVITA A EMOČNÁ REGULÁCIA

Pokiaľ ide o zvládanie stresu, hra sa môže zdať ako posledná vec, ktorá by pomohla. Ale výskum ukazuje, že hra nám môže skutočne pomôcť stať sa odolnejšími voči reakcii bojuj alebo uteč, zapojiť sa do kreativity a cítiť sa bezpečnejšie a vyrovnanejšie v prítomnosti iných.

Prostredníctvom pravidelnej hry, alebo vyvažovania medzi ventrálnym vagusom a sympatikom, sa náš nervový systém učí byť jemnejší a odolnejší voči reakcii bojuj alebo uteč.

Namiesto toho, aby sme priamo prešli z odpočinku a trávenia do stresovej reakcie, hra učí nervový systém zostať vyrovnaný, otvorený a kreatívny, aj keď vnímame stres.

Hra nám tiež pomáha zapojiť sa do kreativity. Kreativita nám umožňuje vidieť svet novými spôsobmi a nachádzať nové riešenia problémov, a môže tiež pomôcť posilniť pozitívnejšie a nádejnejšie pocity, keď je vždy k dispozícii riešenie.

Nakoniec, hra nás učí zlepšenej emočnej regulácii. Keď sa cítime bezpečne a istí, je menej pravdepodobné, že zažijeme negatívne emócie ako strach a úzkosť. Môžeme sa tiež naučiť vyjadrovať naše emócie pozitívnejšími spôsobmi. Všetky tieto výhody robia z hry kľúčový nástroj na zvládanie stresu a podporu vyváženého nervového systému.