HRA, KREATIVITA A EMOČNÁ REGULÁCIA

Pokiaľ ide o zvládanie stresu, hra sa môže zdať ako posledná vec, ktorá by pomohla. Ale výskum ukazuje, že hra nám môže vlastne pomôcť stať sa odolnejšími voči bojovej alebo únikovej reakcii, rozvíjať kreativitu a cítiť sa bezpečnejšie a vyrovnaní v spoločnosti ostatných.

Pravidelnou hrou, alebo vyvažovaním medzi Ventrálnym Vagálnym a Sympatickým, sa náš nervový systém učí stať sa jemnejším a odolnejším voči bojovej alebo únikovej reakcii.

Namiesto toho, aby sme priamo z režimu odpočinku a trávenia prešli do stresovej reakcie, hra učí nervový systém zostať vyrovnaný, otvorený a kreatívny, aj keď môžeme vnímať stres.

Hra nám tiež pomáha preniknúť do kreativity. Kreativita nám umožňuje vidieť svet novými spôsobmi a nájsť nové riešenia problémov, a tiež môže pomôcť posilniť pozitívnejšie a nádejnejšie pocity, keď sa riešenie zdá byť vždy k dispozícii.

Nakoniec, hra nás učí zlepšenej emočnej regulácii. Keď sa cítime bezpečne a chránene, je menej pravdepodobné, že zažijeme negatívne emócie ako strach a úzkosť. Môžeme sa tiež naučiť vyjadrovať naše emócie pozitívnejším spôsobom. Všetky tieto výhody robia z hry kľúčový nástroj na zvládanie stresu a podporu vyrovnaného nervového systému.