SPÁNOK A REGENERÁCIA NERVOVÉHO SYSTÉMU

Spánok je čas, kedy sa naše telo najlepšie opravuje a omladzuje. To platí najmä pre nervový systém, ktorý neustále pracuje na tom, aby nás udržal v bezpečí a zdraví.

Počas spánku je nervový systém schopný očistiť sa od toxínov, ktoré sa môžu časom nahromadiť. Tento proces je nevyhnutný pre udržanie zdravého balansu v nervovom systéme.

Okrem toho je spánok dôležitý aj pre správne fungovanie imunitného systému. Keď sme dobre odpočinutí, naše telo je lepšie schopné bojovať proti infekciám a chorobám, a náš nervový systém zostáva v lepšej rovnováhe -- pretože choroba často spúšťa zvýšenú aktivitu sympatického nervového systému.

Nakoniec, dostatok spánku je kľúčový pre zvládanie úrovne stresu. Keď sme unavení, naše telo produkuje viac stresového hormónu kortizolu. To môže viesť k sebaposilňujúcemu cyklu zvýšeného stresu a zlého spánku, čo následne zhoršuje nerovnováhu nervového systému.

Tým, že si doprajeme dostatok odpočinku, sme schopní udržať náš nervový systém v najlepšej kondícii. To nám pomáha zostať zdraví a vyvážení, fyzicky aj mentálne.

Priemerne členovia NEUROFIT, ktorí uprednostňujú kvalitný spánok, hlásia o 34% vyváženejšie check-iny a o 11% vyššie HRV.