SPÁNOK A OBNOVA NERVOVÉHO SYSTÉMU

Kvalitný spánok pomáha telu regenerovať a udržiava náš nervový systém v optimálnej kondícii.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINÚTOVÉ ČÍTANIE
OCT 4, 2023
SPÁNOK: ODDYCH & OBNOVA
Spánok je čas, keď sú naše telá najlepšie schopné opraviť a obnoviť sa. Toto platí obzvlášť pre nervový systém, ktorý neustále pracuje na tom, aby nás udržal v bezpečí a zdraví.
Počas spánku je nervový systém schopný očistiť sa od toxínov, ktoré sa môžu postupom času hromadiť. Tento proces je nevyhnutný pre udržanie zdravej rovnováhy v nervovom systéme.
SPÁNOK & IMUNITNÝ SYSTÉM
Okrem toho je spánok dôležitý aj pre správne fungovanie imunitného systému. Keď sme dobre odpočinutí, naše telá sú lepšie schopné bojovať proti infekciám a chorobám a náš nervový systém zostáva vďaka tomu v lepšej rovnováhe - choroba často spúšťa zvýšenú aktivitu sympatického nervového systému.
SPÁNOK & RIADENIE STRESU
Napokon, dostatočný spánok je kľúčový pre zvládanie stresu. Keď sme unavení, naše telá produkujú viac stresového hormónu kortizolu. To môže viesť k sebaurčujúcemu cyklu zvýšeného stresu a zlého spánku, ktorý potom zosilňuje nerovnováhu nervového systému.
Tým, že si doprajeme správny odpočinok, dokážeme udržať náš nervový systém v optimálnej kondícii. To nám pomáha zostať zdravými a vyrovnanými, fyzicky aj mentálne.
V priemere členovia NEUROFIT, ktorí dávajú prednosť kvalitnému spánku, hlásia o 34% viac vyrovnaných kontrol a o 11% vyššiu HRV.
PRIPRAVENÝ OVLÁDNUŤ SVOJ NERVOVÝ SYSTÉM?
STIAHNUŤ NEUROFIT
ZDIEĽAŤ TENTO ČLÁNOK