SOCIÁLNE MÉDIÁ A NERVOVÝ SYSTÉM

V závislosti od toho, ako ich používame, majú sociálne médiá rôzne účinky na nervový systém.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINÚTOVÉ ČÍTANIE
OCT 4, 2023
KONSUMÁCIA SOCIÁLNYCH MÉDIÍ
V závislosti od toho, ako ich používame, majú sociálne médiá rôzne účinky na nervový systém. Náš nervový systém má problém rozlišovať medzi offline a online sociálnou interakciou.
Keď používame náš telefón alebo počítač, pozývame vonkajší svet do nášho domova alebo pracoviska, a to môže ovplyvniť náš nervový systém z dvoch kľúčových dôvodov:
Prvým je emocionálna nákaza: automatické absorbovanie aktuálneho stavu iných ľudí nervovým systémom.
A druhým je neuropercepcia: autonómny proces, ktorý nás udržiava v bezpečí tým, že okamžite rozpoznáva nebezpečenstvo.
POVEDOMIE PRI POUŽÍVANÍ SOCIÁLNYCH SIETÍ
Chceme sa vedome uvedomiť, ako sa cítime, keď interagujeme online a dávať pozor na pocity úzkosti, strachu, zatvorenia, hnevu, obáv a pochybností.
Ak zažívate niektoré z týchto emócií, skúste stráviť nejaký čas konzumáciou menej negatívnych sociálnych médií alebo správ a pozrite sa, ako na to reaguje váš nervový systém. Existuje mnoho aplikácií, ktoré môžu obmedziť čas strávený na obrazovke, a môžete tiež dočasne odstrániť aplikácie z vášho telefónu, aby ste vytvorili potrebný priestor. Odporúča sa tiež nechať telefón mimo spálne v noci, aby nerušil správny spánok.
Tým, že sa staneme viac si vedomí našej konzumácie sociálnych médií, môžeme zvládnuť jeden z najväčších stresorov nervového systému v dnešnom rušnom svete a urobiť okamžitý a badateľný krok smerom k väčšej rovnováhe a vnútornému pokoji.
PRIPRAVENÝ OVLÁDNUŤ SVOJ NERVOVÝ SYSTÉM?
STIAHNUŤ NEUROFIT
ZDIEĽAŤ TENTO ČLÁNOK