V závislosti od toho, ako ich používame, majú sociálne médiá rôzne účinky na nervový systém.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINÚTOVÉ ČÍTANIE
•
SEP 12, 2023
KONSUMÁCIA SOCIÁLNYCH MÉDIÍ
V závislosti od toho, ako ich používame, majú sociálne médiá rôzne účinky na nervový systém. Náš nervový systém má problém rozlišovať medzi offline a online sociálnou interakciou.
Keď používame náš telefón alebo počítač, pozývame vonkajší svet do nášho domova alebo pracoviska, a to môže ovplyvniť náš nervový systém z dvoch kľúčových dôvodov:
Prvým je emocionálna nákaza: automatické absorbovanie aktuálneho stavu iných ľudí nervovým systémom.
A druhým je neuropercepcia: autonómny proces, ktorý nás udržiava v bezpečí tým, že okamžite rozpoznáva nebezpečenstvo.
POVEDOMIE PRI POUŽÍVANÍ SOCIÁLNYCH SIETÍ
Chceme sa vedome uvedomiť, ako sa cítime, keď interagujeme online a dávať pozor na pocity úzkosti, strachu, zatvorenia, hnevu, obáv a pochybností.
Ak zažívate niektoré z týchto emócií, skúste stráviť nejaký čas konzumáciou menej negatívnych sociálnych médií alebo správ a pozrite sa, ako na to reaguje váš nervový systém. Existuje mnoho aplikácií, ktoré môžu obmedziť čas strávený na obrazovke, a môžete tiež dočasne odstrániť aplikácie z vášho telefónu, aby ste vytvorili potrebný priestor. Odporúča sa tiež nechať telefón mimo spálne v noci, aby nerušil správny spánok.
Tým, že sa staneme viac si vedomí našej konzumácie sociálnych médií, môžeme zvládnuť jeden z najväčších stresorov nervového systému v dnešnom rušnom svete a urobiť okamžitý a badateľný krok smerom k väčšej rovnováhe a vnútornému pokoji.
80% nervov v ľudskom tele sú 'aferentné' - vedú od tela k mozgu. Za stresu, keď nervový systém a myšliaci mozog hovoria rôzne príbehy, nervový systém takmer vždy vyhráva.
NEUROFIT je tréner nervového systému. Prostredníctvom denných kontrol, biometrických meraní pomocou kamery vášho telefónu a prispôsobených cvičení odstraňuje stres pri zdroji. Dostupné pre iOS a Android.
Emočná nákaza je automatické preberanie emócií iných ľudí nervovým systémom. V týchto prípadoch emócie nie sú vlastné, ale ak sa neskontrolujú, môže to stále viesť k dysregulácii.
Dozviete sa viac o nervovom systéme a zmiernite stres pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.
Zvyky výživy sú denné praktiky, ktoré podporujú správne zotavenie nervového systému. Sem patria Príjem vody, Kvalita spánku, Kvalita stravy a Celkový pokoj.
Dozviete sa viac o nervovom systéme a zmiernite stres pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.
Rozsudok je prax vyhýbania sa tomu, čo zbytočne zaťažuje nervový systém, aby sa zaistila správna rovnováha. S NeuroFit to zahŕňa vyhýbanie sa online stresu, alkoholu a látok, jedenie do 3 hodín pred spaním a sociálnej únave.
Dozviete sa viac o nervovom systéme a zmiernite stres pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.