AKO TICHO VYVAŽUJE NERVOVÝ SYSTÉM

Keď si nájdeme čas na ticho, či už počas meditácie alebo jednoducho ticho sedíme, podporujeme vyvážený nervový systém.

Odpočinok, ktorý získavame počas meditácie, je päťkrát hlbší ako počas spánku, a pravidelné vstupovanie do tohto stavu optimalizuje schopnosť nášho nervového systému resetovať sa a liečiť, pretože posilňujeme a upevňujeme mnohé z tých istých nervových dráh, ktoré používame na zaspávanie každú noc.

Navyše, ticho učí nervový systém byť odolný voči reakcii dorsal vagal - prirodzenej tendencii tela vypnúť a disociovať sa, keď sme pod stresom.

Ak sa naučíme byť ticho uprostred stresu posilňovaním týchto nervových dráh prostredníctvom dennej praxe, môžeme ľahšie prekonať túto reakciu a zostať vyvážení, a zistíme, že vzniká menej situácií, ktoré spúšťajú túto reakciu vypnutia.

10 minút ticha každý deň môže výrazne ovplyvniť naše celkové zdravie a pohodu. Je to jednoduchý, priamy a účinný spôsob, ako znížiť stres a úzkosť a podporiť väčší pocit pokoja a mieru.

Priemerne členovia NEUROFIT, ktorí uprednostňujú ticho, hlásia o 27% vyváženejšie kontroly a o 5% vyššie HRV.