AKO TICHO VYVAŽUJE NERVOVÝ SYSTÉM

Denne praktizované ticho buduje rovnováhu nervového systému a odolnosť voči stavu Dorsal Vagal.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINÚTOVÉ ČÍTANIE
OCT 4, 2023
TICHO, HLBOKÝ ODDYCH A OPRAVA
Keď si nájdeme čas na ticho, či už počas meditácie alebo jednoducho pri tichom sedení, podporujeme vyvážený nervový systém.
Oddych, ktorý získame počas meditácie, je päťkrát hlbší ako keď spíme, a pravidelné prechádzanie do tohto stavu optimalizuje schopnosť nášho nervového systému resetovať sa a liečiť sa, pretože posilňujeme a spevňujeme mnohé z rovnakých neurálnych ciest, ktoré sa používajú na zaspávanie každú noc.
TICHO: BUDOVANIE ODOLNOSTI VOČI VYPNUTIU
Okrem toho ticho učí nervový systém byť odolný voči reakcii dorsal vagal - prirodzenej tendencii tela vypnúť sa a disociovať, keď sme pod stresom.
Ak sa dokážeme naučiť byť v tichu uprostred stresu posilnením týchto neurálnych ciest prostredníctvom denného cvičenia, môžeme ľahšie potlačiť túto reakciu a zostať vyvážení, a zistíme, že vzniká menej situácií, ktoré spúšťajú túto reakciu vypnutia.
10 MINÚT DENNE
10 minút ticha každý deň môže veľmi ovplyvniť naše celkové zdravie a pohodu. Je to jednoduchý, priamy a účinný spôsob, ako znižovať stres a úzkosť a podporovať väčší pocit kľudu a pokoja.
V priemere členovia NEUROFIT, ktorí uprednostňujú ticho, hlásia o 27% viac vyvážených kontrol a o 5% vyšší HRV.
PRIPRAVENÝ OVLÁDNUŤ SVOJ NERVOVÝ SYSTÉM?
STIAHNUŤ NEUROFIT
ZDIEĽAŤ TENTO ČLÁNOK