STAV POKOJ: VENTRÁLNY VAGUS + DORZÁLNY VAGUS

Stav Pokoj je kombináciou reakcií Ventrálny Vagus a Dorzálny Vagus. Tento stav sa vyznačuje pocitom pokoja a uvoľnenia. Telo je v stave odpočinku a myseľ je jasná a sústredená. Tento stav je prospešný pre celkovú pohodu, pretože umožňuje telu liečiť sa a opravovať.

Stav Ventrálny Vagus sa vyznačuje znížením srdcovej frekvencie a krvného tlaku. Tento stav je spojený s parasympatickým nervovým systémom a je zodpovedný za reakciu „odpočinok a trávenie“. Keď je telo v stave odpočinku, je schopné sa liečiť a opravovať.

Pokoj tiež buduje odolnosť voči reakcii Dorzálny Vagus, pretože posilňuje spojenie medzi mysľou a telom, čím zabezpečuje, že do stavu vypnutia prechádzame len v extrémnych situáciách. Reakcia Dorzálny Vagus sa vyznačuje znížením srdcovej frekvencie a krvného tlaku, ako aj vypnutím tráviaceho a imunitného systému, takže je najlepšie ju zažívať len v krátkych intervaloch.

Keď sme schopní zostať v stave Pokoj, lepšie zvládame stres a riadime svoje emócie. Tento stav spojenia mysle a tela je tiež spojený so zvýšenou kreativitou a produktivitou. Takže, ak chcete zlepšiť svoju celkovú pohodu, zvážte začlenenie niekoľkých momentov Pokoj do svojej dennej rutiny.