Sympatický stav sa často označuje ako reakcia boj alebo útek.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINÚTOVÉ ČÍTANIE
•
OCT 4, 2023
SYMPATICKÝ: BOJ ALEBO ÚTEK
Keď sa cítime ohrození, náš sympatický nervový systém automaticky zasahuje, aby nám pomohol brániť sa. Toto sa často označuje ako reakcia boj alebo útek.
Počas reakcie boj alebo útek, naše telo uvoľňuje prúd adrenalínu a iných hormónov. Tieto hormóny zvyšujú našu srdcovú frekvenciu a krvný tlak a tiež nám dávajú príval energie. Túto extra energiu potrebujeme na to, aby sme buď bojovali alebo čelili hrozbe, alebo od nej utekali.
BOJ ALEBO ÚTEK JE MECHANIZMUS PREŽITIA
Reakcia boj alebo útek je mechanizmus prežitia, ktorý sa vyvíjal v priebehu času. V minulosti pomáhal našim predkom prežiť útoky divokých zvierat. Dnes nám pomáha prežiť stresujúce udalosti ako autonehody, pokusy o prepadnutie a iné nebezpečné situácie.
Hoci je reakcia boj alebo útek užitočným mechanizmom prežitia, môže sa tiež stať problematickou. Ak sme neustále vystavení stresu, naše telo môže zostať v stave vysokého poplachu, čo môže viesť k zdravotným problémom. Preto je dôležité budovať odolnosť voči sympatickej reakcii, aby sa aktivovala iba v reakcii na skutočné hrozby.
BUDOVANIE ODOLNOSTI VOČI SYMPATICKÉMU STAVU
Túto odolnosť najefektívnejšie budujeme prostredníctvom hry, ktorá je zmiešaným stavom, ktorý kombinuje ventrálny vagálny a sympatický nervový systém. Keď sa zapájame do hry, pomáhame nášmu telu naučiť sa, ako regulovať reakciu boj alebo útek, takže sa aktivuje iba vtedy, keď sme skutočne v nebezpečenstve.
80% nervov v ľudskom tele sú 'aferentné' - vedú od tela k mozgu. Za stresu, keď nervový systém a myšliaci mozog hovoria rôzne príbehy, nervový systém takmer vždy vyhráva.
NEUROFIT je tréner nervového systému. Prostredníctvom denných kontrol, biometrických meraní pomocou kamery vášho telefónu a prispôsobených cvičení odstraňuje stres pri zdroji. Dostupné pre iOS a Android.
Dysregulácia je stav, keď nervový systém prestane správne fungovať a vníma udalosti ako stresujúce alebo preťažujúce v dôsledku vysokého allostatického zaťaženia (základnej úrovne stresu). K tomu dochádza, keď sa jeho základná úroveň výrazne odkloní od predvoleného stavu ventrálnych vagálnych nervov, často v dôsledku chronického stresu, traumy, nedostatku spánku a nezdravej stravy. To spôsobuje rad problémov, vrátane úzkosti, depresie, chronickej bolesti a dokonca aj autoimunitných ochorení.
Dozviete sa viac o nervovom systéme a zmiernite stres pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.
Sympatický nervový systém je zodpovedný za reakciu "boj alebo útek". Toto je prirodzená reakcia tela na vnímanú hrozbu. Sympatický nervový systém sa aktivuje a pripravuje telo buď na boj s hrozbou, alebo na útek pred ňou. Srdcový tep tela sa zvyšuje, prítok krvi do svalov sa zvyšuje a telo uvoľňuje adrenalín a ďalšie hormóny.
Dozviete sa viac o nervovom systéme a zmiernite stres pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.
Fitnes nervového systému je miera pružnosti a odolnosti nervového systému jednotlivca. Názov naznačuje, že nervový systém je možné trénovať a posilňovať, podobne ako fyzickú kondíciu.
Dozviete sa viac o nervovom systéme a zmiernite stres pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.