SYMPATICKÝ STAV: REAKCIA BOJUJ ALEBO UTEČ

Sympatický stav sa často označuje ako reakcia bojuj alebo uteč.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINÚT ČÍTANIA

•

JUL 26, 2024

• Sympatický: Bojuj alebo uteč

• Bojuj alebo uteč je mechanizmus prežitia

• Budovanie odolnosti voči sympatickému stavu

Sympatický: Bojuj alebo uteč

Keď sa cítime ohrození, náš sympatický nervový systém sa automaticky zapne, aby nám pomohol brániť sa. Toto sa často označuje ako reakcia bojuj alebo uteč.

Počas reakcie bojuj alebo uteč naše telo uvoľňuje dávku adrenalínu a iných hormónov. Tieto hormóny zvyšujú našu srdcovú frekvenciu a krvný tlak a tiež nám dodávajú dávku energie. Táto extra energia je to, čo potrebujeme, aby sme buď bojovali alebo čelili hrozbe, alebo pred ňou utiekli.

Bojuj alebo uteč je mechanizmus prežitia

Reakcia bojuj alebo uteč je mechanizmus prežitia, ktorý sa vyvinul v priebehu času. V minulosti pomáhal našim predkom prežiť útoky divých zvierat. Dnes nám pomáha prežiť stresové udalosti ako autonehody, pokusy o lúpež a iné nebezpečné situácie.

Aj keď je reakcia bojuj alebo uteč užitočným mechanizmom prežitia, môže sa stať aj problémovou. Ak sme neustále v strese, naše telo môže zostať v stave vysokej pohotovosti, čo môže viesť k zdravotným problémom. Preto je dôležité budovať odolnosť voči sympatickej reakcii, aby sa spúšťala len v reakcii na skutočné hrozby.

Budovanie odolnosti voči sympatickému stavu

Budovanie tejto odolnosti sa najefektívnejšie dosahuje prostredníctvom hry, ktorá je zmiešaným stavom spájajúcim ventrálny vagálny a sympatický nervový systém. Keď sa zapájame do hry, pomáhame nášmu telu naučiť sa regulovať reakciu bojuj alebo uteč, aby sa aktivovala len vtedy, keď sme skutočne v nebezpečenstve.

Viac od NEUROFIT

Rýchlo znížte stres a cíťte sa najlepšie:

STIAHNITE SI APLIKÁCIU

Zdieľať tento článok:

O Autorovi

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew je spoluzakladateľ NEUROFIT a absolvent Caltechu s 10-ročnými skúsenosťami v technológiách a produktoch, ktoré zasiahli milióny životov v NASA, Snapchat, Headspace, Yale's Center For Emotional Intelligence a jeho vlastných wellness startupoch.

Po dvoch desaťročiach chronického stresu, vyhorenia a C-PSTD spustil NEUROFIT, aby poskytol efektívne, dátovo riadené a dostupné riešenie týchto výziev.

Vyvážte svoj nervový systém, znížte stres a cíťte sa najlepšie s NEUROFIT.

Rýchlo znížte stres a cíťte sa najlepšie:

STIAHNITE SI APLIKÁCIU

Staňte sa trénerom nervového systému:

CERTIFIKÁCIA TRÉNERA

Riešte vyhorenie vo vašej organizácii:

NEUROFIT PRE TÍMY

Právne

80% nervov v ľudskom tele sú 'aferentné' - vedú z tela do mozgu. Pod stresom, keď nervový systém a mysliaci mozog rozprávajú rôzne príbehy, nervový systém takmer vždy vyhrá.

NEUROFIT je tréner nervového systému. Prostredníctvom denných kontrol, biometrických meraní cez kameru vášho telefónu a prispôsobených cvičení odstraňuje stres priamo pri zdroji. Dostupné pre iOS a Android.

STIAHNITE SI APLIKÁCIU

Dysregulácia sa týka neschopnosti riadiť alebo regulovať emocionálne reakcie alebo správanie. Dieťa, ktoré často hádže záchvaty hnevu, môže zažívať emocionálnu dysreguláciu.

Zistite viac o nervovom systéme a zmiernite stres priamo pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.

STIAHNITE SI APLIKÁCIU

Sympatický nervový systém pripravuje telo na reakcie 'bojuj alebo uteč' v stresových situáciách. Keď cítite, že vám pred veľkou prezentáciou búši srdce, váš sympatický nervový systém je v akcii.

Zistite viac o nervovom systéme a zmiernite stres priamo pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.

STIAHNITE SI APLIKÁCIU

Kondícia nervového systému je schopnosť nervového systému efektívne sa prispôsobiť a reagovať na stresory. Niekto, kto pravidelne praktizuje relaxačné techniky, môže mať vysokú kondíciu nervového systému.

Zistite viac o nervovom systéme a zmiernite stres priamo pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.

STIAHNITE SI APLIKÁCIU