NEUROFIT TÝŽDEŇ 5: ROVNOVÁHA

Týždeň 5 sa sústredí na zakotvenie do novoobjavenej rovnováhy, ktorá vyplynula z tohto programu.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINÚTOVÉ ČÍTANIE
OCT 4, 2023
ROVNOVÁHA NERVOVÉHO SYSTÉMU & HOMEOSTÁZA
Ako sme diskutovali v týždni 3 - nervový systém uprednostňuje zvyklosť. To znamená toto: zakotvenie do vášho novoobjaveného pocitu rovnováhy z tohto programu zabezpečí, že bude trvať dlhodobo. Na tomto mieste pokračujte v riešení akýchkoľvek pocitov dysregulácie prostredníctvom tréningu ROVNOVÁHY a udržiavajte konzistentnosť, kým sa nervový systém necíti zvyknutý na stavy Play, Ventral Vagal a Stillness. Každý z nich preberieme nižšie.
HRA
Ako sme už diskutovali, zvyklosť s týmto stavom sa najlepšie posilňuje cvičením a sociálnou hrou s ostatnými.
VENTRÁLNY VAGUS
Tento stav sa najlepšie posilňuje bezpečnou socializáciou a rutinami seba-starostlivosti - nájdite si na oboje čas tento týždeň, aby ste pokračovali v jeho zakotvovaní.
POKOJ
Tento stav sa najlepšie posilňuje fyzickými praktikami ako meditácia, písanie do denníka, Tai Chi a joga. Pokračujte v praxi, na ktorú ste zistili, že vaše telo najviac reaguje.
PRIPRAVENÝ OVLÁDNUŤ SVOJ NERVOVÝ SYSTÉM?
STIAHNUŤ NEUROFIT
ZDIEĽAŤ TENTO ČLÁNOK