NEUROFIT TÝŽDEŇ 5: ROVNOVÁHA

Týždeň 5 sa zameriava na zakotvenie novonadobudnutej rovnováhy, ktorá je výsledkom tohto programu.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINÚT ČÍTANIA

•

JUL 26, 2024

• Rovnováha nervového systému a homeostáza

• Hra

• Ventral Vagal

• Kľud

Rovnováha nervového systému a homeostáza

Ako sme diskutovali v Týždni 3 - nervový systém uprednostňuje známosť. Čo to znamená je toto: zakotvenie vášho nového pocitu rovnováhy z tohto programu zabezpečí, že vydrží dlhodobo. V tomto bode pokračujte v riešení akýchkoľvek pocitov dysregulácie prostredníctvom tréningu ROVNOVÁHY a udržujte konzistenciu, kým sa nervový systém nezoznámi so stavmi Hry, Ventral Vagal a Kľudu. Každý z nich si zrekapitulujeme nižšie.

Hra

Ako sme diskutovali, známosť s týmto stavom sa najlepšie posilňuje prostredníctvom cvičenia a sociálnej hry s ostatnými.

Ventral Vagal

Tento stav sa najlepšie posilňuje prostredníctvom bezpečnej socializácie a rutín starostlivosti o seba - tento týždeň si na oboje nájdite čas, aby ste sa do neho naďalej zakotvovali.

Kľud

Tento stav sa najlepšie posilňuje prostredníctvom fyzických praktík ako meditácia, písanie denníka, Tai Chi a joga. Pokračujte v praxi, na ktorú vaše telo najlepšie reaguje.

Viac od NEUROFIT

Rýchlo znížte stres a cíťte sa najlepšie:

STIAHNITE SI APLIKÁCIU

Zdieľať tento článok:

O Autorovi

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew je spoluzakladateľ NEUROFIT a absolvent Caltechu s 10-ročnými skúsenosťami v technológiách a produktoch, ktoré zasiahli milióny životov v NASA, Snapchat, Headspace, Yale's Center For Emotional Intelligence a jeho vlastných wellness startupoch.

Po dvoch desaťročiach chronického stresu, vyhorenia a C-PSTD spustil NEUROFIT, aby poskytol efektívne, dátovo riadené a dostupné riešenie týchto výziev.

Vyvážte svoj nervový systém, znížte stres a cíťte sa najlepšie s NEUROFIT.

Rýchlo znížte stres a cíťte sa najlepšie:

STIAHNITE SI APLIKÁCIU

Staňte sa trénerom nervového systému:

CERTIFIKÁCIA TRÉNERA

Riešte vyhorenie vo vašej organizácii:

NEUROFIT PRE TÍMY

Právne

80% nervov v ľudskom tele sú 'aferentné' - vedú z tela do mozgu. Pod stresom, keď nervový systém a mysliaci mozog rozprávajú rôzne príbehy, nervový systém takmer vždy vyhrá.

NEUROFIT je tréner nervového systému. Prostredníctvom denných kontrol, biometrických meraní cez kameru vášho telefónu a prispôsobených cvičení odstraňuje stres priamo pri zdroji. Dostupné pre iOS a Android.

STIAHNITE SI APLIKÁCIU

Kondícia nervového systému je schopnosť nervového systému efektívne sa prispôsobiť a reagovať na stresory. Niekto, kto pravidelne praktizuje relaxačné techniky, môže mať vysokú kondíciu nervového systému.

Zistite viac o nervovom systéme a zmiernite stres priamo pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.

STIAHNITE SI APLIKÁCIU

Stelesnenie je uvedomenie a integrácia telesných pocitov a skúseností. Tanečník, ktorý sa pohybuje plynulo a elegantne, je často hlboko naladený na pocity svojho tela.

Zistite viac o nervovom systéme a zmiernite stres priamo pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.

STIAHNITE SI APLIKÁCIU

Rozlišovanie je schopnosť dobre posudzovať a robiť premyslené rozhodnutia. Manažér, ktorý dokáže efektívne stanoviť priority úloh, prejavuje dobré rozlišovanie.

Zistite viac o nervovom systéme a zmiernite stres priamo pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.

STIAHNITE SI APLIKÁCIU