DORSALA VAGALA TILLSTÅNDET: FRYSA/STÄNGA AV RESPONS

Dorsala vagala tillståndet är en respons som inträffar när vi känner oss överväldigade, stressade eller hotade. Det är vårt kropps sätt att tala om för oss att "frysa" eller "stänga av" för att skydda oss själva.

När vi är i det dorsala vagala tillståndet, saktar vår hjärtfrekvens ner, vårt blodtryck sjunker och vår andning blir ytlig. Detta beror på att vår kropp omdirigerar blod och syre bort från våra extremiteter och mot våra vitala organ. Denna respons är avsedd att hjälpa oss att bevara energi så att vi kan överleva en stressig situation.

Men det dorsala vagala tillståndet kan också vara skadligt för vår hälsa. När vi är i detta tillstånd är vårt immunsystem undertryckt och vi är mer mottagliga för sjukdomar. Över tid kan det dorsala vagala tillståndet leda till ångest, depression och andra psykiska hälsoproblem.

Lyckligtvis finns det sätt att funktionellt bygga upp motstånd mot det dorsala vagala tillståndet. Att hålla en daglig stillhetspraxis engagerar både den ventrala vagala och dorsala vagala responsen och kommunicerar till nervsystemet att detta tillstånd är säkert att uppleva, vilket minskar den totala intensiteten. Dessutom kan lek och BALANS-övningar användas för att dra kroppen ur denna respons eftersom det tillför energi genom att engagera sympatisk (fight-or-flight) energi.