HUR LEVNADSMILJÖN PÅVERKAR NERVSYSTEMET

Vår yttre miljö påverkar vårt nervsystem och våra känslor på flera sätt som till stor del är omedvetna. Din miljö kan inkludera ditt hem, din arbetsplats, staden du bor i och platser du ofta besöker.

Neuroception är en term som myntades av Stephen Porges och den används för att beskriva den process som hjärnan genomgår för att omedelbart känna igen fara och hålla oss säkra. Denna process att skanna efter fara sker utanför vår medvetna medvetenhet.

En bra fråga att ställa dig själv är - kommunicerar min nuvarande miljö säkerhet till mitt nervsystem och får mig att känna mig trygg?

Några saker att vara uppmärksam på som kan påverka ditt nervsystem är bullerföroreningar/oönskat ljud, toxiner som mögel eller föroreningar, obehagliga lukter eller dofter, röra och individer som ditt nervsystem inte känner sig tryggt runt.

Du kan förbättra din miljö genom att introducera mer lugnande ljud och dofter, rensa upp i boendet, säkerställa tillgång till frisk luft och lämpligt solljus, ställa i ordning sovrummet för att underlätta ordentlig vila och introducera föremål som inspirerar till kreativitet och avkoppling.

Med tanke på miljöns omedelbara inverkan på nervsystemet rekommenderar vi att du regelbundet gör "miljörevisioner" av din arbetsplats och ditt boende.