HUR LEVNADSMILJÖN PÅVERKAR NERVSYSTEMET

Vår yttre miljö påverkar vårt nervsystem och våra känslor på flera sätt som till stor del är omedvetna. Din miljö kan inkludera ditt hem, din arbetsplats, staden du bor i och platser du ofta besöker.

Neuroception är ett begrepp myntat av Stephen Porges och används för att beskriva den process som hjärnan genomgår för att omedelbart känna igen fara och hålla oss säkra. Denna process att skanna efter fara sker utanför vår medvetna medvetenhet.

En bra fråga att ställa sig själv är - kommunicerar min nuvarande miljö säkerhet till mitt nervsystem och får mig att känna mig trygg?

Några saker att vara uppmärksam på som kan påverka ditt nervsystem är bullerföroreningar/ovälkomna ljud, gifter som mögel eller föroreningar, obehagliga lukter eller dofter, oreda och individer som ditt nervsystem inte känner sig tryggt med.

Du kan förbättra din miljö genom att introducera mer lugnande ljud och dofter, rensa upp i bostadsutrymmet, säkerställa tillgång till frisk luft och ordentligt solljus, ordna sovrummet för att underlätta ordentlig vila och införa föremål som inspirerar till kreativitet och avkoppling.

Med tanke på miljöns omedelbara påverkan på nervsystemet rekommenderar vi att du regelbundet gör en 'miljörevision' av din arbetsplats och ditt bostadsutrymme.