En snabb vetenskaplig förklaring till hur träning stödjer nervsystemets balans.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTERS LÄSNING
•
OCT 4, 2023
HUR TRÄNING FÖRÄNDRAR KROPPEN
När vi tränar frigör våra kroppar endorfiner, vilka har humörhöjande och smärtlindrande effekter och hjälper till att lindra stress och ångest.
Det hjälper också till att bevara hjärnans hälsa. Träning ökar nivåerna av hjärnderiverad neurotrofisk faktor (BDNF), vilket är ett protein som hjälper till att främja tillväxt och överlevnad av neuroner. BDNF är essentiellt för inlärning och minne.
TRÄNING OCH NERVSYSTEMET
Förutom dess fördelar för hjärnan är träning också bra för resten av nervsystemet. Träning hjälper till att minska inflammation, vilket kan skada nerverna. Träning hjälper också till att förbättra blodflödet och öka nivåerna av antioxidanter i kroppen, båda är viktiga för nervsystemets hälsa.
SEROTONIN OCH STRESSLÄTTNAD
Slutligen hjälper träning till att minska stress och ångest genom att främja frisättningen av serotonin, en signalsubstans som spelar en stor roll i humörreglering. Träning har också visat sig hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten, vilket underlättar ett nervsystem som är mer kapabelt att reparera och återbalansera sig själv.
TRÄNING STÖDJER STÖRRE ÖVERGRIPANDE BALANS
Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper till att hålla nervsystemet balanserat och reglerat, och kommer med många omedelbara fördelar för både kroppen och hjärnan.
I genomsnitt rapporterar NEUROFIT-medlemmar som prioriterar träning 22% högre HRV och 11% mer balanserade incheckningar.
80% av nerverna i människokroppen är 'afferenta' - de går från kroppen till hjärnan. Under stress, när nervsystemet och tänkande hjärna berättar olika historier, vinner nervsystemet nästan alltid.
NEUROFIT är en tränare för nervsystemet. Genom dagliga incheckningar, biometriska mätningar via din telefons kamera och skräddarsydda övningar, tar den bort stress vid källan. Tillgängligt för iOS & Android.
Nervsystemets fitness är graden av flexibilitet och motståndskraft i ens nervsystem. Namnet antyder att nervsystemet kan tränas och stärkas, mycket likt fysisk kondition.
Lär dig om nervsystemet och lindra stress vid källan med NEUROFIT - tillgängligt för iOS och Android.