HUR TRÄNING STÖDJER ETT BALANSERAT NERVSYSTEM

När vi tränar frigör våra kroppar endorfiner, som har humörhöjande och smärtlindrande effekter och hjälper till att lindra stress och ångest.

Det hjälper också till att bevara hjärnans hälsa. Träning ökar nivåerna av hjärnhärledd neurotrofisk faktor (BDNF), vilket är ett protein som hjälper till att främja tillväxt och överlevnad av neuroner. BDNF är viktigt för lärande och minne.

Förutom dess fördelar för hjärnan är träning också bra för resten av nervsystemet. Träning hjälper till att minska inflammation, vilket kan skada nerverna. Träning hjälper också till att förbättra blodflödet och öka nivåerna av antioxidanter i kroppen, vilket båda är viktiga för nervsystemets hälsa.

Slutligen hjälper träning till att minska stress och ångest genom att främja frisättningen av serotonin, en neurotransmittor som spelar en stor roll i humörreglering. Träning har också visat sig förbättra sömnkvaliteten, vilket underlättar ett nervsystem som är mer kapabelt att reparera och återbalansera sig självt.

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper till att hålla nervsystemet balanserat och reglerat, och kommer med många omedelbara fördelar för både kroppen och hjärnan.

I genomsnitt rapporterar NEUROFIT-medlemmar som prioriterar träning 22% högre HRV och 11% mer balanserade incheckningar.