6-VECKORS PROGRAMÖVERSIKT

NEUROFIT-protokollet minskar snabbt stress och fysiska obalanser genom att reglera nervsystemet.

Andrew Hogue

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUTER LÄSNING

•

FEB 23, 2025

• Nervsystemsträning

• Vecka 1: Förkroppsligande och det afferenta nervsystemet

• Veckorna 2–3: Medvetenhet och urskiljning

• Vecka 4-6: Momentum & Förankring

Nervsystemsträning

Baserat på tillämpad neurovetenskap är Nervsystemsträning™-protokollet utformat för att fungera snabbt.

I genomsnitt rapporterar aktiva medlemmar 54 % mindre stress redan efter en vecka.

Vecka 1: Förkroppsligande och det afferenta nervsystemet

Vecka 1 fokuserar på förkroppsligande: det mest effektiva sättet att direkt minska stress och balansera nervsystemet.

Detta beror på att förkroppsligande aktiverar det afferenta nervsystemet: de 80 % av nervsystemet som leder signaler från kroppen till hjärnan.

Vecka 1 introducerar också dagliga check-ins och HRV-mätning för att öka medvetenheten om nervsystemet. Formellt kallad "Interoception" bidrar utvecklingen av denna medvetenhet till ökad balans.

Veckorna 2–3: Medvetenhet och urskiljning

Under vecka 2 och 3, när denna grund är på plats, skiftar fokus till medvetenhet och urskiljning av vad som när och påverkar ditt nervsystem mest.

Allas nervsystem är olika: NEUROFIT är utformat för att hjälpa dig hitta vad som fungerar bäst för just dig.

Vecka 4-6: Momentum & Förankring

Med kontinuitet upplever medlemmar en avsevärt större balans i nervsystemet vid vecka 4. De sista 3 veckorna används för att bygga vidare på detta momentum.

Vid det här laget kommer nervsystemet att uppleva en ny och förbättrad grundnivå – och denna period fokuserar på att förankra den som det nya normala.

Mer från NEUROFIT

Balansera ditt nervsystem på tre minuter eller mindre – Prevention Magazine

NEUROFIT-appen är en banbrytande återhämtningsinnovation enligt SHAPE Magazine.

NEUROFIT lindrade min stress på ett sätt som meditation aldrig har gjort – Well and Good

Jag hittade äntligen något som lugnar mitt stressade nervsystem – Body and Soul

4,7 Betyg • 100000+ användare

Dela den här artikeln:

Om författaren

Andrew Hogue

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew är med-VD för NEUROFIT och tog examen från Caltech, med 10 års erfarenhet av teknik + produktutveckling hos NASA, Snapchat, Headspace, Yale och av egna wellnessprodukter som används av miljontals människor världen över. Hans arbete har uppmärksammats av BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today och mer.

Efter att ha upplevt två decennier av kronisk stress, utbrändhet och C-PSTD startade han NEUROFIT för att erbjuda en effektiv, datadriven och tillgänglig lösning på dessa utmaningar.

I dag används NEUROFIT-appen av 2 000+ ledande läkare, terapeuter och hälsocoacher och når 100 000+ användare i 100+ länder.

Balansera ditt nervsystem, minska stress och må som bäst med NEUROFIT.

Minska stress snabbt och må som bäst:

Ladda ner appen

Tjäna pengar genom att dela appen:

Bli en nervsystemcoach:

Coachcertifiering

Åtgärda utbrändhet i din organisation:

NEUROFIT för team

Forskningsbaserade artiklar om nervsystemet:

Nervsystemets ordlista

Mer från NEUROFIT

Juridik

80 % av nerverna i människokroppen är 'afferenta' – de löper från kroppen till hjärnan. Under stress, när nervsystemet och den tänkande hjärnan berättar olika historier, vinner nervsystemet nästan alltid.

NEUROFIT är en coach för nervsystemet. Genom dagliga incheckningar, biometriska mätningar via telefonens kamera och anpassade övningar avlägsnar den stressen vid källan. Finns för iOS & Android.

Ladda ner appen

Nervsystemsfitness är nervsystemets förmåga att anpassa sig och reagera effektivt på stressfaktorer. Den som regelbundet praktiserar avslappningstekniker kan ha hög nervsystemsfitness.

Lär dig om nervsystemet och lindra stress vid källan med NEUROFIT – tillgängligt för iOS och Android.

Ladda ner appen

Förkroppsligande innebär medvetenhet om och integrering av kroppsliga förnimmelser och upplevelser. En dansare som rör sig smidigt och graciöst är ofta mycket i samklang med sin kropps signaler.

Lär dig om nervsystemet och lindra stress vid källan med NEUROFIT – tillgängligt för iOS och Android.

Ladda ner appen

Urskiljningsförmåga är förmågan att bedöma väl och fatta genomtänkta beslut. En chef som kan prioritera arbetsuppgifter effektivt visar på god urskiljningsförmåga.

Lär dig om nervsystemet och lindra stress vid källan med NEUROFIT – tillgängligt för iOS och Android.

Ladda ner appen