6-VECKORS PROGRAMÖVERSIKT

NEUROFIT-protokollet minskar snabbt stress och fysiska obalanser genom att reglera nervsystemet.

Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
1 MINUTER LÄSNING
FEB 23, 2025

Nervsystemsträning

Baserat på tillämpad neurovetenskap är Nervsystemsträning™-protokollet utformat för att fungera snabbt.

I genomsnitt rapporterar aktiva medlemmar 54 % mindre stress redan efter en vecka.

Vecka 1: Förkroppsligande och det afferenta nervsystemet

Vecka 1 fokuserar på förkroppsligande: det mest effektiva sättet att direkt minska stress och balansera nervsystemet.

Detta beror på att förkroppsligande aktiverar det afferenta nervsystemet: de 80 % av nervsystemet som leder signaler från kroppen till hjärnan.

Vecka 1 introducerar också dagliga check-ins och HRV-mätning för att öka medvetenheten om nervsystemet. Formellt kallad "Interoception" bidrar utvecklingen av denna medvetenhet till ökad balans.

Veckorna 2–3: Medvetenhet och urskiljning

Under vecka 2 och 3, när denna grund är på plats, skiftar fokus till medvetenhet och urskiljning av vad som när och påverkar ditt nervsystem mest.

Allas nervsystem är olika: NEUROFIT är utformat för att hjälpa dig hitta vad som fungerar bäst för just dig.

Vecka 4-6: Momentum & Förankring

Med kontinuitet upplever medlemmar en avsevärt större balans i nervsystemet vid vecka 4. De sista 3 veckorna används för att bygga vidare på detta momentum.

Vid det här laget kommer nervsystemet att uppleva en ny och förbättrad grundnivå – och denna period fokuserar på att förankra den som det nya normala.

Mer från NEUROFIT
Balansera ditt nervsystem på tre minuter eller mindre – Prevention Magazine
NEUROFIT-appen är en banbrytande återhämtningsinnovation enligt SHAPE Magazine.
NEUROFIT lindrade min stress på ett sätt som meditation aldrig har gjort – Well and Good
Jag hittade äntligen något som lugnar mitt stressade nervsystem – Body and Soul
4,7 Betyg 4,7 Betyg 100000+ användare
Dela den här artikeln:
Om författaren
Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew är med-VD för NEUROFIT och tog examen från Caltech, med 10 års erfarenhet av teknik + produktutveckling hos NASA, Snapchat, Headspace, Yale och av egna wellnessprodukter som används av miljontals människor världen över. Hans arbete har uppmärksammats av BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today och mer.
Efter att ha upplevt två decennier av kronisk stress, utbrändhet och C-PSTD startade han NEUROFIT för att erbjuda en effektiv, datadriven och tillgänglig lösning på dessa utmaningar.
I dag används NEUROFIT-appen av 2 000+ ledande läkare, terapeuter och hälsocoacher och når 100 000+ användare i 100+ länder.
Balansera ditt nervsystem, minska stress och må som bäst med NEUROFIT.
Minska stress snabbt och må som bäst:
Ladda ner appen
Tjäna pengar genom att dela appen:
Bli en nervsystemcoach:
Coachcertifiering
Åtgärda utbrändhet i din organisation:
NEUROFIT för team
Forskningsbaserade artiklar om nervsystemet:
Nervsystemets ordlista IG-granskning till NEUROFIT: att lösa stress från sociala medier Användarvillkor Integritetspolicy