SÖMN OCH NERVSYSTEMETS ÅTERHÄMTNING

Sömn är den tid då våra kroppar bäst kan reparera och föryngra sig själva. Detta gäller särskilt för nervsystemet, som ständigt arbetar för att hålla oss säkra och friska.

Under sömnen kan nervsystemet rena sig självt från gifter som kan byggas upp över tid. Denna process är avgörande för att upprätthålla en hälsosam balans i nervsystemet.

Dessutom är sömn också viktig för immunsystemets korrekta funktion. När vi är utvilade kan våra kroppar bättre bekämpa infektioner och sjukdomar, och vårt nervsystem förblir i större balans som ett resultat -- eftersom sjukdom ofta utlöser ökad sympatisk aktivitet.

Slutligen är det avgörande att få tillräckligt med sömn för att hantera stressnivåer. När vi är trötta producerar våra kroppar mer av stresshormonet kortisol. Detta kan leda till en självförstärkande cykel av ökad stress och dålig sömn, vilket sedan förvärrar nervsystemets obalans.

Genom att få ordentlig vila kan vi hålla vårt nervsystem i bästa funktion. Detta hjälper oss att hålla oss friska och balanserade, både fysiskt och mentalt.

I genomsnitt rapporterar NEUROFIT-medlemmar som prioriterar högkvalitativ sömn 34% mer balanserade incheckningar och 11% högre HRV.