Högkvalitativ sömn hjälper kroppen att återhämta sig och håller vårt nervsystem fungerande på bästa sätt.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTERS LÄSNING
•
SEP 12, 2023
SÖMN: VILA & ÅTERHÄMTNING
Sömnen är den tid då våra kroppar bäst kan reparera och förnya sig själva. Detta gäller särskilt för nervsystemet, som ständigt arbetar för att hålla oss säkra och friska.
Under sömnen kan nervsystemet rensa sig självt från gifter som kan byggas upp över tid. Denna process är avgörande för att upprätthålla en hälsosam balans i nervsystemet.
SÖMN & IMMUNSYSTEMET
Dessutom är sömn också viktigt för immunsystemets korrekta funktion. När vi är väl utvilade kan våra kroppar bättre bekämpa infektioner och sjukdomar, och vårt nervsystem förblir i större balans som ett resultat - eftersom sjukdom ofta utlöser ökad sympatisk aktivitet.
SÖMN & STRESSHANTERING
Slutligen är tillräcklig sömn avgörande för att hantera stressnivåer. När vi är trötta producerar våra kroppar mer av stresshormonet kortisol. Detta kan leda till en självförstärkande cykel av ökad stress och dålig sömn, vilket sedan överdriver obalans i nervsystemet.
Genom att få ordentlig vila kan vi hålla vårt nervsystem fungerande på bästa sätt. Detta hjälper oss att förbli friska och balanserade, både fysiskt och mentalt.
I genomsnitt rapporterar NEUROFIT-medlemmar som prioriterar att få högkvalitativ sömn 34% mer balanserade incheckningar och 11% högre HRV.
80% av nerverna i människokroppen är 'afferenta' - de går från kroppen till hjärnan. Under stress, när nervsystemet och tänkande hjärna berättar olika historier, vinner nervsystemet nästan alltid.
NEUROFIT är en tränare för nervsystemet. Genom dagliga incheckningar, biometriska mätningar via din telefons kamera och skräddarsydda övningar, tar den bort stress vid källan. Tillgängligt för iOS & Android.
Urskiljning är praktiken att undvika det som lägger onödig belastning på nervsystemet för att säkerställa korrekt balans. Med NeuroFit innebär detta att undvika online stress, alkohol och substanser, äta inom 3 timmar före sänggåendet, och social trötthet.
Lär dig om nervsystemet och lindra stress vid källan med NEUROFIT - tillgängligt för iOS och Android.
Näringsvanor är de dagliga rutinerna som stödjer korrekt återhämtning av nervsystemet. Dessa inkluderar Vattenintag, Sömnkvalitet, Kostkvalitet och Allmän Frid.
Lär dig om nervsystemet och lindra stress vid källan med NEUROFIT - tillgängligt för iOS och Android.