SÖMN OCH ÅTERHÄMTNING AV NERVSYSTEMET

Högkvalitativ sömn hjälper kroppen att återhämta sig och håller vårt nervsystem fungerande på bästa sätt.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTERS LÄSNING
OCT 4, 2023
SÖMN: VILA & ÅTERHÄMTNING
Sömnen är den tid då våra kroppar bäst kan reparera och förnya sig själva. Detta gäller särskilt för nervsystemet, som ständigt arbetar för att hålla oss säkra och friska.
Under sömnen kan nervsystemet rensa sig självt från gifter som kan byggas upp över tid. Denna process är avgörande för att upprätthålla en hälsosam balans i nervsystemet.
SÖMN & IMMUNSYSTEMET
Dessutom är sömn också viktigt för immunsystemets korrekta funktion. När vi är väl utvilade kan våra kroppar bättre bekämpa infektioner och sjukdomar, och vårt nervsystem förblir i större balans som ett resultat - eftersom sjukdom ofta utlöser ökad sympatisk aktivitet.
SÖMN & STRESSHANTERING
Slutligen är tillräcklig sömn avgörande för att hantera stressnivåer. När vi är trötta producerar våra kroppar mer av stresshormonet kortisol. Detta kan leda till en självförstärkande cykel av ökad stress och dålig sömn, vilket sedan överdriver obalans i nervsystemet.
Genom att få ordentlig vila kan vi hålla vårt nervsystem fungerande på bästa sätt. Detta hjälper oss att förbli friska och balanserade, både fysiskt och mentalt.
I genomsnitt rapporterar NEUROFIT-medlemmar som prioriterar att få högkvalitativ sömn 34% mer balanserade incheckningar och 11% högre HRV.
REDO ATT BEHÄRSKA DITT NERVSYSTEM?
LADDA NER NEUROFIT
DELA DENNA ARTIKEL