HUR STILLHET BALANSERAR NERVSYSTEMET

En daglig stillhetspraxis bygger upp balans i nervsystemet och motståndskraft mot det Dorsala Vagala tillståndet.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTERS LÄSNING
OCT 4, 2023
STILLHET, DJUP VILA, OCH REPARATION
När vi tar oss tid att vara stilla, oavsett om det är under meditation eller bara genom att sitta tyst, stöder vi ett balanserat nervsystem.
Vilan vi får under meditation är fem gånger djupare än när vi sover, och att regelbundet komma in i detta tillstånd optimerar vårt nervsystems förmåga att återställa och läka sig själv, eftersom vi förstärker och stärker många av de samma neurala banorna som används för att somna varje natt.
STILLHET: BYGGA MOTSTÅNDSKRAFT MOT NEDSTÄNGNING
Dessutom lär stillheten nervsystemet att vara motståndskraftigt mot den dorsala vagala responsen - kroppens naturliga tendens att stänga av och dissociera när vi är under stress.
Om vi kan lära oss att vara stilla mitt i stress genom att stärka dessa neurala banor genom daglig praxis, kan vi lättare överstyra denna respons och förbli balanserade, och det kommer att upptäckas att färre situationer uppstår som utlöser denna nedstängningsrespons.
10 MINUTER PER DAG
10 minuter av stillhet varje dag kan göra stor skillnad för vår övergripande hälsa och välbefinnande. Det är ett enkelt, direkt och effektivt sätt att minska stress och ångest, och främja en större känsla av lugn och frid.
I genomsnitt rapporterar NEUROFIT-medlemmar som prioriterar stillhet 27% mer balanserade incheckningar och 5% högre HRV.
REDO ATT BEHÄRSKA DITT NERVSYSTEM?
LADDA NER NEUROFIT
DELA DENNA ARTIKEL