UTHÅLLIG TOPPRESTANDA

Att upprätthålla ett balanserat nervsystem är avgörande när det gäller uthållig topprestanda.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTERS LÄSNING
OCT 4, 2023
TOPP-PRESTANDA & LEK
Lek är det ideala nervsystemstillståndet för topprestanda - en balans mellan säkerheten i Ventral Vagal och den högenergiberedskap som det sympatiska tillståndet innebär. Detta hänvisar till ett sinnes- och kroppstillstånd där vi är avslappnade, kan fokusera och är kapabla till kreativitet. När idrottare är i detta tillstånd under tävling, kallas det ofta för att vara "i zonen".
HUR ALLOSTATISK BELASTNING PÅVERKAR TOPPRESTANDA
Allostatisk belastning, eller den kumulativa slitage på kroppen från stress, kan påverka prestanda om den inte hanteras korrekt. Med hög allostatisk belastning skiftar nervsystemet lättare in i ett dysreglerat tillstånd, vilket gör det svårare att förbli i lek-tillståndet där vår prestanda är som bäst.
TOLERANSFÖNSTRET
Nervsystemets toleransfönster är ett annat koncept att förstå. Detta hänvisar till det omfång av stimulans som nervsystemet kan tolerera innan det blir överväldigat. Normalt sett, när vi är utanför detta fönster, är vi mer benägna att uppleva stress och ångest, vilket kan påverka prestanda. Men genom regelbundna övningar som stärker nervsystemet kan vårt toleransfönster sträckas och utvidgas - vilket gör det lättare att uppnå topprestanda även i utmanande situationer.
ETT BALANSERAT NERVSYSTEM UNDERLÄTTAR TOPPRESTANDA
I grund och botten, genom att prioritera nervsystemets reglering, kan vi förbereda våra kroppar att vara mycket mer gynnsamma för uthållig topprestanda.
REDO ATT BEHÄRSKA DITT NERVSYSTEM?
LADDA NER NEUROFIT
DELA DENNA ARTIKEL