DET SYMPATISKA TILLSTÅNDET: KAMP-ELLER-FLYKTREAKTION
Det sympatiska tillståndet refereras ofta till som kamp-eller-flyktreaktionen.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTERS LÄSNING
•
SEP 12, 2023
SYMPATISK: KAMP-ELLER-FLYKT
När vi känner oss hotade, kickar vårt sympatiska nervsystem automatiskt in för att hjälpa oss försvara oss. Detta refereras ofta till som kamp-eller-flyktreaktionen.
Under kamp-eller-flyktreaktionen släpper vår kropp ut en stöt av adrenalin och andra hormoner. Dessa hormoner ökar vår hjärtfrekvens och blodtryck, och de ger oss också en energistöt. Denna extra energi är vad vi behöver för att antingen bekämpa eller konfrontera hotet, eller springa ifrån det.
KAMP-ELLER-FLYKT ÄR EN ÖVERLEVNADSMEKANISM
Kamp-eller-flyktreaktionen är en överlevnadsmekanism som har utvecklats över tid. I det förflutna hjälpte det våra förfäder att överleva attacker från vilda djur. Idag hjälper det oss att överleva stressande händelser som bilolyckor, rånförsök och andra farliga situationer.
Även om kamp-eller-flyktreaktionen är en hjälpsam överlevnadsmekanism, kan den också bli problematisk. Om vi ständigt är stressade kan vår kropp förbli i ett tillstånd av hög beredskap, vilket kan leda till hälsoproblem. Därför är det viktigt att bygga motstånd mot den sympatiska reaktionen, för att säkerställa att den endast utlöses som svar på faktiska hot.
BYGGA MOTSTÅND MOT DET SYMPATISKA TILLSTÅNDET
Att bygga detta motstånd görs mest effektivt genom lek, vilket är ett blandat tillstånd som blandar det ventrala vagala och sympatiska nervsystemen. När vi deltar i lek hjälper vi vår kropp att lära sig att reglera kamp-eller-flyktreaktionen, så att den endast aktiveras när vi faktiskt är i fara.
80% av nerverna i människokroppen är 'afferenta' - de går från kroppen till hjärnan. Under stress, när nervsystemet och tänkande hjärna berättar olika historier, vinner nervsystemet nästan alltid.
NEUROFIT är en tränare för nervsystemet. Genom dagliga incheckningar, biometriska mätningar via din telefons kamera och skräddarsydda övningar, tar den bort stress vid källan. Tillgängligt för iOS & Android.
Dysreglering är när nervsystemet slutar fungera korrekt och uppfattar händelser som stressande eller överväldigande på grund av hög allostatisk belastning (grundläggande stressnivå). Detta sker när dess baslinje har flyttats betydligt bort från det förinställda ventrala vagala tillståndet, ofta på grund av kronisk stress, trauma, dålig sömn och dålig kost. Detta medför en mängd problem, inklusive ångest, depression, kronisk smärta och till och med autoimmuna sjukdomar.
Lär dig om nervsystemet och lindra stress vid källan med NEUROFIT - tillgängligt för iOS och Android.
Det sympatiska nervsystemet är ansvarigt för "kämpa eller fly"-reaktionen. Detta är kroppens naturliga respons på ett uppfattat hot. Det sympatiska nervsystemet kickar igång och förbereder kroppen för att antingen bekämpa hotet eller fly från det. Kroppens hjärtfrekvens ökar, blodflödet till musklerna ökar, och kroppen frigör adrenalin och andra hormoner.
Lär dig om nervsystemet och lindra stress vid källan med NEUROFIT - tillgängligt för iOS och Android.
Nervsystemets fitness är graden av flexibilitet och motståndskraft i ens nervsystem. Namnet antyder att nervsystemet kan tränas och stärkas, mycket likt fysisk kondition.
Lär dig om nervsystemet och lindra stress vid källan med NEUROFIT - tillgängligt för iOS och Android.