DET SYMPATISKA TILLSTÅNDET: KAMP-ELLER-FLYKTREAKTION

Det sympatiska tillståndet refereras ofta till som kamp-eller-flyktreaktionen.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTERS LÄSNING
OCT 4, 2023
SYMPATISK: KAMP-ELLER-FLYKT
När vi känner oss hotade, kickar vårt sympatiska nervsystem automatiskt in för att hjälpa oss försvara oss. Detta refereras ofta till som kamp-eller-flyktreaktionen.
Under kamp-eller-flyktreaktionen släpper vår kropp ut en stöt av adrenalin och andra hormoner. Dessa hormoner ökar vår hjärtfrekvens och blodtryck, och de ger oss också en energistöt. Denna extra energi är vad vi behöver för att antingen bekämpa eller konfrontera hotet, eller springa ifrån det.
KAMP-ELLER-FLYKT ÄR EN ÖVERLEVNADSMEKANISM
Kamp-eller-flyktreaktionen är en överlevnadsmekanism som har utvecklats över tid. I det förflutna hjälpte det våra förfäder att överleva attacker från vilda djur. Idag hjälper det oss att överleva stressande händelser som bilolyckor, rånförsök och andra farliga situationer.
Även om kamp-eller-flyktreaktionen är en hjälpsam överlevnadsmekanism, kan den också bli problematisk. Om vi ständigt är stressade kan vår kropp förbli i ett tillstånd av hög beredskap, vilket kan leda till hälsoproblem. Därför är det viktigt att bygga motstånd mot den sympatiska reaktionen, för att säkerställa att den endast utlöses som svar på faktiska hot.
BYGGA MOTSTÅND MOT DET SYMPATISKA TILLSTÅNDET
Att bygga detta motstånd görs mest effektivt genom lek, vilket är ett blandat tillstånd som blandar det ventrala vagala och sympatiska nervsystemen. När vi deltar i lek hjälper vi vår kropp att lära sig att reglera kamp-eller-flyktreaktionen, så att den endast aktiveras när vi faktiskt är i fara.
REDO ATT BEHÄRSKA DITT NERVSYSTEM?
LADDA NER NEUROFIT
DELA DENNA ARTIKEL