DET SYMPATISKA TILLSTÅNDET: KAMP-ELLER-FLYKT-REAKTIONEN

När vi känner oss hotade, aktiveras vårt sympatiska nervsystem automatiskt för att hjälpa oss försvara oss. Detta kallas ofta för kamp-eller-flykt-reaktionen.

Under kamp-eller-flykt-reaktionen frigör vår kropp en mängd adrenalin och andra hormoner. Dessa hormoner ökar vår hjärtfrekvens och blodtryck, och de ger oss också en energikick. Denna extra energi är vad vi behöver för att antingen slåss mot eller konfrontera hotet, eller fly från det.

Kamp-eller-flykt-reaktionen är en överlevnadsmekanism som har utvecklats över tid. Tidigare hjälpte den våra förfäder att överleva attacker från vilda djur. Idag hjälper den oss att överleva stressiga händelser som bilolyckor, rånförsök och andra farliga situationer.

Även om kamp-eller-flykt-reaktionen är en hjälpsam överlevnadsmekanism, kan den också bli problematisk. Om vi ständigt är stressade, kan vår kropp förbli i ett tillstånd av hög beredskap, vilket kan leda till hälsoproblem. Därför är det viktigt att bygga upp motståndskraft mot den sympatiska reaktionen, för att säkerställa att den bara utlöses som svar på verkliga hot.

Att bygga denna motståndskraft görs mest effektivt genom Lek, vilket är ett blandat tillstånd som kombinerar det Ventral Vagala och Sympatiska Nervsystemet. När vi engagerar oss i lek, hjälper vi vår kropp att lära sig hur man reglerar kamp-eller-flykt-reaktionen, så att den bara aktiveras när vi faktiskt är i fara.