NEUROFIT VECKA 1: GRUNDLÄGGANDE

Vecka 1 fokuserar på inkarnationspraktiker som engagerar det afferenta nervsystemet - de 80% av nervsystemet som för signaler från kroppen mot hjärnan. Detta är samma anledning till att våra BALANS-sessioner är så effektiva - den genomsnittliga 5-minuters sessionen (2 övningar) löser rapporterad dysreglering i över 96% av träningspassen.

Motion är utmärkt för att engagera, avlasta och återbalansera det sympatiska nervsystemet - bygga motstånd mot stress, ångest och kamp-eller-flykt-reaktionen i processen. NEUROFIT-medlemmar som prioriterar motion rapporterar 22% högre HRV och 11% mer balanserade incheckningar.

Socialt spel engagerar och återbalanserar det sociala nervsystemet - ansvarigt för känslan av balans, fred och säkerhet vi känner runt andra. Vi är fundamentalt sociala varelser, och en del av nervsystemet kan bara balanseras genom interaktion med andra. Medlemmar som prioriterar spel rapporterar 26% mer balanserade incheckningar.

Stillhet engagerar det enteriska nervsystemet - nätverket av neuroner i våra nedre organ och matsmältningssystemet. Det enteriska nervsystemet är ansvarigt för att reglera produktionen av serotonin - en viktig neurotransmittor för humörstabilisering. Som ett resultat bygger stillhet motstånd mot känslor av dissociation, överväldigande och avstängning som ofta ackumuleras som ett resultat av frånkoppling från kroppen. Medlemmar som prioriterar stillhet rapporterar 27% mer balanserade incheckningar och 5% högre HRV.

NEUROFIT mäter resultat på 2 sätt - subjektiva självkontroller och biometriska HRV-mätningar. Vi har funnit att dessa två typer av data är mycket mer exakta och användbara när de kombineras. Denna metod hjälper till att identifiera vilka vanor och livsaspekter som är mest inflytelserika och närande för ditt nervsystem.

Dessa självkontroller fungerar också som en övning i interoception - praktiken att medvetandegöra nervsystemets reaktioner på olika inmatningar och livsaspekter. Genom att utveckla större interoception under vecka 1, förstärks också nervsystemets balans.