NEUROFIT VECKA 4: MOMENTUM

Med Nervsystemets Fitness är det lätt att sakta ner när betydande förändringar har skett. Detta är en vanlig fallgrop - för att resultaten ska bestå behöver de också förstärkas. Nervsystemet prioriterar det bekanta, och denna nyfunna känsla av balans och frid behöver mer tid och repetition för att bli bekant.

För att dina programresultat ska bestå fullt ut behöver de underhållas och förstärkas. Neuroplasticitet innebär att vårt nervsystem ständigt svarar på och anpassar sig till den input vi ger det. När resultaten och förändringarna dyker upp är nästa steg att låsa fast dem med konsekvens - och det är vad resten av programmet fokuserar på. Denna vecka, prioritera konsekvens med dina NOURISH-vanor (kostkvalitet, sömnkvalitet, vattenintag och allmän frid), och var uppmärksam på upplevelser som kan påverka ditt nervsystem.

NEUROFIT-medlemmar som prioriterar ordentlig sömn rapporterar 34% mer balanserade incheckningar och 11% högre HRV. De som prioriterar ordentlig kost ser 30% mer balanserade incheckningar och 10% högre HRV. Och de som prioriterar ordentligt vattenintag rapporterar 17% mer balanserade incheckningar.