NEUROFIT VECKA 5: BALANS

Som vi diskuterade i Vecka 3 - nervsystemet prioriterar det som är bekant. Vad detta innebär är följande: att förankra din nyfunna känsla av balans från detta program säkerställer att den varar på lång sikt. Vid denna tidpunkt, fortsätt att lösa eventuella känslor av dysreglering genom BALANS-träning, och upprätthåll konsekvens tills nervsystemet känner sig bekant med tillstånden Lek, Ventral Vagal och Stillhet. Vi kommer att sammanfatta varje nedan.

Som vi har diskuterat, förstärks bekantskapen med detta tillstånd bäst genom träning och social lek med andra.

Detta tillstånd förstärks bäst genom säker socialisering och egenvårdsrutiner - avsätt tid för båda denna vecka för att fortsätta förankra det.

Detta förstärks bäst genom fysiska praktiker som meditation, dagboksskrivning, Tai Chi och yoga. Fortsätt med den praktik som du har funnit att din kropp svarar bäst på.