NEUROFIT VECKA 5: BALANS

Vecka 5 fokuserar på att grunda den nyfunna balansen som resultat av detta program.

Andrew Hogue

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUTERS LÄSNING

•

SEP 15, 2024

• Nervsystemets Balans & Homeostas

• Lek

• Ventral Vagal

• Stillhet

Nervsystemets Balans & Homeostas

Som vi diskuterade i Vecka 3 - nervsystemet prioriterar det som är bekant. Vad detta innebär är följande: att förankra din nyfunna känsla av balans från detta program säkerställer att den varar på lång sikt. Vid denna tidpunkt, fortsätt att lösa eventuella känslor av dysreglering genom BALANS-träning, och upprätthåll konsekvens tills nervsystemet känner sig bekant med tillstånden Lek, Ventral Vagal och Stillhet. Vi kommer att sammanfatta varje nedan.

Lek

Som vi har diskuterat, förstärks bekantskapen med detta tillstånd bäst genom träning och social lek med andra.

Ventral Vagal

Detta tillstånd förstärks bäst genom säker socialisering och egenvårdsrutiner - avsätt tid för båda denna vecka för att fortsätta förankra det.

Stillhet

Detta förstärks bäst genom fysiska praktiker som meditation, dagboksskrivning, Tai Chi och yoga. Fortsätt med den praktik som du har funnit att din kropp svarar bäst på.

Mer från NEUROFIT

NEUROFIT lindrade min stress på sätt som meditation aldrig har gjort -Well and Good

NEUROFIT-appen är en SHAPE Magazine Banbrytande Återhämtningsinnovation.

4.7 Betyg • 60,000+ Användare

Dela denna artikel:

Om Författaren

Andrew Hogue

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew är medgrundare av NEUROFIT och en Caltech-examen med 10 års erfarenhet inom teknik och produkt på NASA, Snapchat, Headspace, Yale och hans egna wellnessprodukter som används av miljoner världen över.

Efter att ha upplevt två decennier av kronisk stress, utbrändhet och C-PTSD, lanserade han NEUROFIT för att erbjuda en effektiv, datadriven och tillgänglig lösning på dessa utmaningar.

Idag används NEUROFIT-appen av över 2,000 ledande läkare, terapeuter och hälsocoacher, och når över 60,000 användare i mer än 80 länder.

Balansera ditt nervsystem, minska stress och må som bäst med NEUROFIT.

Minska stress snabbt och må som bäst:

LADDA NER APPEN

Bli en Nervsystem Coach:

COACH CERTIFIERING

Lös utbrändhet i din organisation:

NEUROFIT FÖR TEAM

Juridiskt

80% av nerverna i människokroppen är 'afferenta' - de går från kroppen till hjärnan. Under stress, när nervsystemet och tänkande hjärnan berättar olika historier, vinner nästan alltid nervsystemet.

NEUROFIT är en coach för nervsystemet. Genom dagliga incheckningar, biometriska mätningar via din telefons kamera och skräddarsydda övningar, tar den bort stress vid källan. Tillgänglig för iOS & Android.

LADDA NER APPEN

Nervsystemets kondition är förmågan hos nervsystemet att anpassa sig och reagera effektivt på stressfaktorer. Någon som regelbundet utövar avslappningstekniker kan ha hög nervsystemskondition.

Lär dig om nervsystemet och lindra stress vid källan med NEUROFIT - tillgänglig för iOS och Android.

LADDA NER APPEN

Förkroppsligande är medvetenheten och integrationen av kroppsliga sensationer och upplevelser. En dansare som rör sig smidigt och graciöst är ofta djupt i samklang med kroppens sensationer.

Lär dig om nervsystemet och lindra stress vid källan med NEUROFIT - tillgänglig för iOS och Android.

LADDA NER APPEN

Omdöme är förmågan att bedöma väl och fatta genomtänkta beslut. En chef som effektivt kan prioritera uppgifter visar gott omdöme.

Lär dig om nervsystemet och lindra stress vid källan med NEUROFIT - tillgänglig för iOS och Android.

LADDA NER APPEN