NEUROFIT VECKA 5: BALANS

Vecka 5 fokuserar på att grunda sig i den nyfunna balansen som uppstått från detta program.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTERS LÄSNING
OCT 4, 2023
NERVSYSTEMETS BALANS & HOMEOSTAS
Som vi diskuterade i vecka 3 - nervsystemet prioriterar det bekanta. Vad detta innebär är följande: att förankra din nyfunna känsla av balans från detta program säkerställer att den kommer att vara långvarig. Fortsätt vid denna punkt att lösa eventuella känslor av dysreglering genom BALANS-träning, och upprätthåll konsekvens tills nervsystemet känner sig bekant med Play, Ventral Vagal och Stillhet tillstånden. Vi kommer att sammanfatta varje nedan.
LEK
Som vi har diskuterat, förstärks bekantskap med detta tillstånd bäst genom motion och social lek med andra.
VENTRAL VAGAL
Detta tillstånd förstärks bäst genom säker socialisering och rutiner för självvård - avsätt tid för båda denna vecka för att fortsätta förankra i det.
STILLHET
Detta förstärks bäst genom fysiska övningar som meditation, dagboksskrivning, Tai Chi och yoga. Fortsätt med den övning som du har märkt att din kropp reagerar mest på.
REDO ATT BEHÄRSKA DITT NERVSYSTEM?
LADDA NER NEUROFIT
DELA DENNA ARTIKEL