Vecka 5 fokuserar på att grunda sig i den nyfunna balansen som uppstått från detta program.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTERS LÄSNING
•
SEP 12, 2023
NERVSYSTEMETS BALANS & HOMEOSTAS
Som vi diskuterade i vecka 3 - nervsystemet prioriterar det bekanta. Vad detta innebär är följande: att förankra din nyfunna känsla av balans från detta program säkerställer att den kommer att vara långvarig. Fortsätt vid denna punkt att lösa eventuella känslor av dysreglering genom BALANS-träning, och upprätthåll konsekvens tills nervsystemet känner sig bekant med Play, Ventral Vagal och Stillhet tillstånden. Vi kommer att sammanfatta varje nedan.
LEK
Som vi har diskuterat, förstärks bekantskap med detta tillstånd bäst genom motion och social lek med andra.
VENTRAL VAGAL
Detta tillstånd förstärks bäst genom säker socialisering och rutiner för självvård - avsätt tid för båda denna vecka för att fortsätta förankra i det.
STILLHET
Detta förstärks bäst genom fysiska övningar som meditation, dagboksskrivning, Tai Chi och yoga. Fortsätt med den övning som du har märkt att din kropp reagerar mest på.
80% av nerverna i människokroppen är 'afferenta' - de går från kroppen till hjärnan. Under stress, när nervsystemet och tänkande hjärna berättar olika historier, vinner nervsystemet nästan alltid.
NEUROFIT är en tränare för nervsystemet. Genom dagliga incheckningar, biometriska mätningar via din telefons kamera och skräddarsydda övningar, tar den bort stress vid källan. Tillgängligt för iOS & Android.
Nervsystemets fitness är graden av flexibilitet och motståndskraft i ens nervsystem. Namnet antyder att nervsystemet kan tränas och stärkas, mycket likt fysisk kondition.
Lär dig om nervsystemet och lindra stress vid källan med NEUROFIT - tillgängligt för iOS och Android.
Urskiljning är praktiken att undvika det som lägger onödig belastning på nervsystemet för att säkerställa korrekt balans. Med NeuroFit innebär detta att undvika online stress, alkohol och substanser, äta inom 3 timmar före sänggåendet, och social trötthet.
Lär dig om nervsystemet och lindra stress vid källan med NEUROFIT - tillgängligt för iOS och Android.