ประเภทพลังงานของระบบประสาท
เมื่อคุณรู้ประเภทพลังงานของคุณแล้ว คุณจะรู้ว่าการปฏิบัติและนิสัยใดที่สนับสนุนระบบประสาทของคุณได้ดีที่สุด
•
Co-CEO, NEUROFIT
1 นาทีในการอ่าน
•
JUL 26, 2024
ประเภทพลังงานของระบบประสาทคืออะไร?
ระบบประสาทของแต่ละคนมีความเป็นเอกลักษณ์ และใน NEUROFIT สิ่งนี้จะแสดงออกมาในรูปแบบที่เห็นได้ชัดในระหว่างการเช็คอิน พลังงานของระบบประสาทหมายถึงที่ที่คุณเช็คอินบ่อยที่สุดในวงแหวน NEUROFIT - พลังงานสูง, พลังงานที่มั่นคง, หรือพลังงานที่สมดุล
พลังงานที่มั่นคง
สมาชิกที่มีพลังงานที่มั่นคงมักจะเช็คอินในสถานะความเงียบสงบและสถานะ Dorsal Vagal บ่อยกว่า
เพื่อปรับสมดุลนี้ การมีส่วนร่วมในกิจกรรมสังคมและการออกกำลังกายทุกวันเป็นสิ่งสำคัญ การปฏิบัติเหล่านี้ยังช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และความสามารถในการโฟกัส
การปฏิบัติเหล่านี้อาจรู้สึกไม่สบายในตอนแรก ดังนั้นให้เคารพเมื่อระบบประสาทของคุณรู้สึกเหนื่อยล้าและต้องการพัก
พลังงานสูง
สมาชิกที่มีพลังงานสูงมักจะรายงานพลังงานการเล่นและพลังงาน Sympathetic มากกว่าในการเช็คอินของพวกเขา
สำหรับสมาชิกที่มีพลังงานสูง การฝึกความเงียบสงบทุกวันเป็นสิ่งสำคัญ ความเงียบสงบสอนระบบประสาทให้รู้จักการปิดตัว ซึ่งช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการฟื้นฟูโดยรวม
หากมีความต้านทานต่อความเงียบสงบ เราแนะนำให้เผาผลาญพลังงานส่วนเกินผ่านการออกกำลังกายหรือการเคลื่อนไหวก่อนทำเช่นนั้น และเริ่มต้นด้วยการฝึกที่สั้นลงและเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
พลังงานที่สมดุล
สมาชิกที่มีพลังงานที่สมดุลรายงานความสมดุลโดยรวมระหว่างสถานะพลังงานสูงและต่ำ ในกรณีนี้ การฝึกการเชื่อมโยงระหว่างร่างกายและจิตใจทุกวันเป็นสิ่งที่มีประโยชน์เพื่อพัฒนาความเชื่อมโยงระหว่างร่างกายและจิตใจและเพิ่มความยืดหยุ่น
ค้นหาประเภทพลังงานของคุณ
หลังจากการเช็คอินครั้งที่สอง ประเภทพลังงานของระบบประสาทของคุณจะถูกปลดล็อค (ดูส่วน Key Takeaways ใน Insights ของคุณ)
พรุ่งนี้ เราจะสำรวจว่าการฝึก BALANCE 3 นาทีในตอนเช้าสามารถปรับปรุงส่วนที่เหลือของวันของคุณได้อย่างไร
ขั้นตอนต่อไปของคุณสำหรับวันนี้? ทำการฝึกที่แนะนำสำหรับประเภทพลังงานของคุณ และดูว่าทั้งวันของคุณจะเป็นอย่างไร
เพิ่มเติมจาก NEUROFIT
ลดความเครียดอย่างรวดเร็วและรู้สึกดีที่สุด:
ดาวน์โหลดแอป
แชร์บทความนี้:
Co-CEO, NEUROFIT
