การฝึก BALANCE: สร้างสมรรถภาพระบบประสาท
การฝึก BALANCE เป็นประจำทุกวันสามารถลดความเครียด ส่งเสริมสุขภาวะ และปรับทิศทางของวันให้ดียิ่งขึ้น.
1 นาทีในการอ่าน
•
FEB 23, 2025
ขยับร่างกาย สร้างสมดุลจิตใจ
การฝึก BALANCE ช่วยจัดการความเครียดและปรับสมดุลจิตใจ โดยอาศัยประสาทสัมผัสผ่านระบบประสาท afferent.
การทำแบบฝึก BALANCE เป็นเวลา 3 นาทีทุกเช้า ช่วยปรับปรุงอารมณ์และความสมดุลทางอารมณ์ ลดความเครียด เสริมความสามารถในการผ่อนคลายและหลับ (ดูการฝึก Stillness) และเพิ่มสมาธิและความคิดสร้างสรรค์ (ดูการฝึก Play).
เมื่อลองฝึกช่วงแรกๆ การฝึก BALANCE อาจต้องใช้ความพยายามและเวลามากขึ้น ในขณะที่ระบบประสาทของคุณกำลังปรับตัวและสร้างเส้นทางประสาทใหม่ แต่โดยเฉลี่ยแล้ว 96% ของการฝึกสามารถบรรเทาความรู้สึกด้านลบได้ภายใน 5 นาที สิ่งนี้แสดงให้เห็นถึงพลังของการใช้ระบบประสาท afferent เพื่อเปลี่ยนแปลงอารมณ์และสภาวะโดยรวมของเรา.
ขั้นตอนต่อไปของคุณ? ทำการฝึก BALANCE แล้วสังเกตดูว่าที่เหลือของวันจะเป็นอย่างไร.
เพิ่มเติมจาก NEUROFIT
